Hatha yoga voor de schouders en nek

Vanessa van der Veen

23 augustus 2024 • Duur: 1 uur, 38 minuten

In deze Hatha Yoga les geef je aandacht aan de nek en schouders.

Chandra Namaskar (maangroet)
Prasarita Padottan (wijde spreidstand)
Trikon (driehoek)
Tada (berg)
Virabhadra I (krijger I)
Virabhadra III (krijger III)
Ustra (kameel)
Ardha Nava (halve boot)
Paschimottan (zittende vooroverbuiging)
Backbend (yin houding met kussen)
Sarvanga (schouderstand)
Parsva Hala (zijwaarste ploeg)
Sitali Pranayama (verkoelende ademhalingsoefening)