Ademhalings Techniek 4/2/8
Miep Jennes
3 oktober 2024
•
Duur:
6 minuten
4/2/8 ademhalingstechniek helpt bij ontspanning en vitaliteit. Adem 4 seconden in door je neus, houd 2 secondenvast en adem 8 secondenuit door je mond. Deze methode kalmeert de geest, verhoogt je focus en verlaagt stress.