Ademhalings Techniek 4/2/8
Miep Jennes3 oktober 2024 • Duur: 6 minuten
4/2/8 ademhalingstechniek helpt bij ontspanning en vitaliteit. Adem 4 seconden in door je neus, houd 2 secondenvast en adem 8 secondenuit door je mond. Deze methode kalmeert de geest, verhoogt je focus en verlaagt stress.