Ademhalingstechniek 3/6

Miep Jennes

3 oktober 2024 • Duur: 5 minuten

3/6 ademhaling is een ontspanningstechniek waarbij je 3 seconden inademt door je neus, 6 seconden je adem vasthoudt en 3 seconden uitademt door je mond. Deze techniek bevordert rust en helpt stress te verminderen, wat nuttig is tijdens de zwangerschap