Välkommen till mig på massageterapi, en behandlande typ av massage med svensk klassisk massage i grunden. Jag jobbar med att behandla olika typer av problematik som på olika sätt kan uttrycka sig i kroppen genom bl.a. smärta, spänningar, domningar, migrän, störningar i balansen och nedsatt muskelfunktion. Med hjälp av samtal, undersökning/rörelsetester, massage, triggerpunktbehandling, terapeutisk stretch och möjliga hem-övningar så anpassar jag behandlingen så att den ska passa just dig och din kropp.

✨ Bara att höra av dig till mig på SMS om du inte hittar någon tid som passar eller vill ha en annan LÄNGD på behandlingen, så löser vi det. Jag har behandlingar på 30 min, 45 min och 60 min. Märk gärna SMS:et med ”Yumanz” då jag jobbar på två ställen just nu. Nummer: 0704599803! ✨ /Alva

MF – Yin Yoga, 75min
Mindfulnessfokuserad yinyoga är en inkännande, vänlig och mjuk form av yinyoga där intentionen är att öva medveten närvaro med en kärleksfull attityd till kropp och känsloliv. Vi stannar i olika yogapositioner i flera minuter, slappnar av och ger kroppen en passiv stretch. Till hjälp har vi bolster, block, kuddar, filtar och ibland tyngdkuddar. Yogaformen är tillåtande, enkel och ett bra komplement till annan mer dynamisk yoga eller fysisk träning.

Varmt välkommen.

Det här är en dynamisk klass som utgår från klassisk yoga med inslag av lekfull flow yoga (enkla dynamiska rörelser i samklang med ditt andetag).
Vi utforskar grundläggande tekniker och klassen innehåller såväl solhälsningar, hunden samt stående och sittande positioner. För dig som är har prövat yoga eller vill fortsätta med grundläggande tekniker, som en aktiv form av stresshantering för ökad styrka såväl fysiskt som mentalt. Vi avslutar med en längre savasana.

Klassen är på grundnivå och vi undviker avancerade armbalanser och bakåtböjningar samt huvudstående.

Varmt välkommen