Kirsti håller i mindfulnessfokuserad yinyoga, restorative yoga, organic flow och fridans. "Grunden för mig är, oavsett yogaform, en vänlig medveten närvaro där vi lyssnar inåt och respekterar dagsläget. Vi låter kroppen få guida oss till den praktik vi behöver, för stunden, i gemenskap."

Kirsti håller i mindfulnessfokuserad yinyoga, restorative yoga, organic flow och fridans. "Grunden för mig är, oavsett yogaform, en vänlig medveten närvaro där vi lyssnar inåt och respekterar dagsläget. Vi låter kroppen få guida oss till den praktik vi behöver, för stunden, i gemenskap."

Sandra guidar hatha flow, slow flow, restorative, yin, yoganidra och meditation med fokus på att låta yogan möta oss där vi är, som ett stöd för fysisk och mental hälsa. Vår yoga kan lära oss att vara i kroppen med självmedkänsla och medveten närvaro och min grund vilar i vetenskap och beprövad erfarenhet. "Jag skapar gärna klasser med intention och flow där vi tillåter oss att landa hem för grundning, stabilitet och återhämtning." Sandra erbjuder också lymfmassage samt coachande samtal utifrån ACT, Acceptance and Commitment Training. ACT har sitt ursprung i traditionell beteendetereapi, kognitiv beteendeterapi (KBT) och mindfulness, vilket skapar en helhetsapproach för att främja psykologisk flexibilitet och ökat välbefinnande.