En organisk, fri och flödande yogaklass där du får ramarna och sedan själv utforskar rörelse i och mellan olika yogapositioner. Intentionen är ökad kroppskännedom, rörlighet och styrka inifrån och ut. Varje tillfälle innehåller även en skakmeditation vilket kan ge en skön release av både fysisk och mental spänning. Eftersom du själv anpassar rörelsen är klassen utan nivåer.
Vi undviker även längre stunder med belastning på axlar.

Varmt välkommen.

MF – Yin Yoga, 75min
Mindfulnessfokuserad yinyoga är en inkännande, vänlig och mjuk form av yinyoga där intentionen är att öva medveten närvaro med en kärleksfull attityd till kropp och känsloliv. Vi stannar i olika yogapositioner i flera minuter, slappnar av och ger kroppen en passiv stretch. Till hjälp har vi bolster, block, kuddar, filtar och ibland tyngdkuddar. Yogaformen är tillåtande, enkel och ett bra komplement till annan mer dynamisk yoga eller fysisk träning.

Varmt välkommen.

Det här är en dynamisk klass som utgår från klassisk yoga med inslag av lekfull flow yoga (enkla dynamiska rörelser i samklang med ditt andetag).
Vi utforskar grundläggande tekniker och klassen innehåller såväl solhälsningar, hunden samt stående och sittande positioner. För dig som är har prövat yoga eller vill fortsätta med grundläggande tekniker, som en aktiv form av stresshantering för ökad styrka såväl fysiskt som mentalt. Vi avslutar med en längre savasana.

Klassen är på grundnivå och vi undviker avancerade armbalanser och bakåtböjningar samt huvudstående.

Varmt välkommen

Varmt välkommen till höstens helgretreat 🧡 med Kirsti & Sandra.
Det här är för dig som vill unna dig en helg för mer värme, ro och omtanke i samklang med yin, restorative yoga, meditation och varsam yoga i rörelse. Ett retreat där du får möjlighet att landa hem till dig själv och utforska självmedkänsla i en varm och kravlös gemenskap.

Vi vill bjuda in till dig till att praktisera och förankra en grund för självmedkänsla i såväl kropp som sinne. Som en antidot mot de högljudda inre kraven, den kritiska inre rösten och beteenden där vi pressar oss över vår egen förmåga. Med självmedkänsla & yoga kan vi stärka vår förmåga att lyssna in, vara förstående och tillåtande med oss själva samt att ta hand om våra behov.

Varmt välkommen precis så som du är ❤️

Du kan förvänta dig:
Fredag kl 18:00 - 20:00, vi öppnar upp helgen med meditation, yinyoga och en varm kopp te.
Lördag kl 10:00 - 16:00, vi väcker dagen med meditation och varsam yoga i rörelse, intar en näringsrik lunch och avslutar eftermiddagen med yin, restorative yoga och go fika.
Söndag kl 09:30 - 11:30, vi omsluter helgen med meditation, yoga i varsam rörelse och en ljuv yoga nidra & shavasana och handpåläggning.

Din investering: 1600kr
Du som har ett aktivt klippkort och bokar din plats innan den 20/10 får 100kr rabatt med koden: VARME2024

Med värme
Sandra & Kirsti