En organisk, fri och flödande yogaklass där du får ramarna och sedan själv utforskar rörelse i och mellan olika yogapositioner. Intentionen är ökad kroppskännedom, rörlighet och styrka inifrån och ut. Varje tillfälle innehåller även en skakmeditation vilket kan ge en skön release av både fysisk och mental spänning. Eftersom du själv anpassar rörelsen är klassen utan nivåer.
Vi undviker även längre stunder med belastning på axlar.

Varmt välkommen.

MF – Yin Yoga, 75min
Mindfulnessfokuserad yinyoga är en inkännande, vänlig och mjuk form av yinyoga där intentionen är att öva medveten närvaro med en kärleksfull attityd till kropp och känsloliv. Vi stannar i olika yogapositioner i flera minuter, slappnar av och ger kroppen en passiv stretch. Till hjälp har vi bolster, block, kuddar, filtar och ibland tyngdkuddar. Yogaformen är tillåtande, enkel och ett bra komplement till annan mer dynamisk yoga eller fysisk träning.

Varmt välkommen.

Det här är en dynamisk klass som utgår från klassisk yoga med inslag av lekfull flow yoga (enkla dynamiska rörelser i samklang med ditt andetag).
Vi utforskar grundläggande tekniker och klassen innehåller såväl solhälsningar, hunden samt stående och sittande positioner. För dig som är har prövat yoga eller vill fortsätta med grundläggande tekniker, som en aktiv form av stresshantering för ökad styrka såväl fysiskt som mentalt. Vi avslutar med en längre savasana.

Klassen är på grundnivå och vi undviker avancerade armbalanser och bakåtböjningar samt huvudstående.

Varmt välkommen

En AW med toner av decembertidens ljus ✨

After Work Yoga, fredag den 27/9  kl17:00 - 19:00
Vi landar ur veckan med ett varsamt flöde, hämtar hem andetaget, släpper på spänningar i stilla Yin och unnar oss en stund av djup återhämtning med Restorative Yoga.
Vi använder tyngdkuddar, bolster, ullmattor, yogafiltar och ögonkuddar.
Du erbjuds varsam assistering (lätt massage) med väldoftande oljor.


Inga förkunskaper krävs.
Studion öppen från 16:30 om du vill landa in i studion tidigare för att komma till ro.
90min på mattan, 30min te och tilltugg
Din investering: 350kr

Alternativ 1: Bjud med en vän och betala 600kr för 2personer.
Alternativ 2: Boka 2 valfria AW- fredagar för 600kr
(dela upp betalningen, betala 300kr per gång).