Deze les begint met een liggende ademhalingsoefening waarbij je Nierpunt 1 (op de voetzolen) en Harbeschermer 8 (midden handpalm) inzet om kalmte en rust in lichaamgeest te brengen. Verder mooie oefeningen die aandacht geven aan het laten doorstromen van de meridianen, met bijzondere aandacht voor de Hart, Dunne Darm, Hartbeschermer en Drievoudige Verwarmer meridianen (Vuur Element/Zomer/Vrijheid!).