Deze les begint met de verbinding met de energieën van Hemel & Aarde en die van het Hart. Zachte twists zorgen voor spanning en ontspanning, waardoor het zenuwstelsel tot rust komt en zorgen ook voor een goede doorstroming van de Milt- en Maagmeridianen die bij het Aarde element horen. De handpalmen staan ook in deze les centraal vanwege hun verbinding met het Vuur element (Hart- en Hartbeschermermeridianen stromen door de handpalmen) en met de krachtige energiepoort Laogong.