Centraal bij de oefeningen van deze les is de aandacht voor de verbinding met de energie van de Aarde, zodat je je oplaadt en meer in balans voelt. De oefeningen helpen daarnaast om de Milt- en Maagmeridianen (Aarde element) te openen en ze goed te laten doorstromen, wat in het bijzonder goed is voor periodes waarin je zorgen hebt en in het algemeen goed voor je algehele gezondheid.