Net als in de andere video van deze reeks die opgenomen is tijdens de Qigong Natuurweek in Oostenrijk afgelopen september mag je het loslaten dat zo verbonden is aan het Metaal element en de herfst vooral zoeken in de rust van de flow en de stiltes van deze les. De oefeningen zijn vloeiend en rustig en gaan langs alle vijf elementen (helende klanken). De bewegingen van de armen die vooral roterend en openend/sluitend zijn, zetten met name de Longmeridianen open (beginpunt bevindt zich op het bovenlichaam onder het sleutelbeen vlakbij de schouder). Aan het einde sluiten we in stilte af met de Taiji Ball.