December: overgave | Qigong 1
Yvonne Alefs28 november 2024 • Duur: 11 minuten
Deze les is in stilte opgenomen, zodat je het in alle rust bijvoorbeeld bij het opstaan of voor het slapengaan kunt doen! Het openen en laten doorstromen van de Nier- en Blaasmeridianen (Water element) staat centraal. De oefeningen bestaan uit zachte twists en voor- en achteroverbuigingen. Ook het voelen van de qi tussen de handen en het naar binnen keren zijn bij deze les belangrijk.