Vandaag begeleid ik je door een open bewustwording.
Voordat we beginnen, adem je diep in en lang uit (3 seconden).
We zullen ons best doen om ons bewustzijn open te stellen voor alles wat zich voordoet; gedachten, sensaties, gevoelens en geluiden zullen komen en gaan. Ontwikkel een open bewustzijn door te oefenen met het omgaan met wat er ook maar komt, en probeer je nergens op te concentreren of er meer of minder waarde aan te hechten.