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Yoga ist ein Zweig des Yoga, der körperliche Techniken einsetzt, um zu versuchen, Lebenskraft oder Energie zu bewahren und zu kanalisieren. Das Sanskrit-Wort हठ haṭha bedeutet wörtlich „Kraft“. Hatha Yoga ist einer der ältesten Yogastile. Es wurde vor vielen Jahrhunderten entwickelt, um den Körper auf die Meditation vorzubereiten. Hatha gilt als sanftes Yoga, das sich auf statische Posen konzentriert und sich hervorragend für Anfänger eignet. Obwohl es sanft ist, kann es dennoch eine körperliche und geistige Herausforderung sein. Jede traditionelle Hatha Yoga Stunde beinhaltet eine Meditation, Asanas (Posen) und Pranayama (Atemübungen).