Här får du landa på mattan, mjuka upp kroppen, stärka balansen och vila.

Ett typiskt pass ser ut så här:
- Start sittande eller liggande där du får känna in kroppen och andetaget. Dagens tema presenteras.
- Uppvärmning där vi går igenom lederna, mjukar upp ryggen och börjar väcka kroppen
- Någon form av solhälsning i lugnare tempo, steg för steg
- Stående positioner och balansövningar
- Sittande och liggande stretcher och stärkande övningar
- Vila på slutet

Det här passar dig som vill ha lite lugnare yoga, som ändå stärker kroppen. Det är ok att ha "lite grejer som pågår" i kroppen. Värk, skador, utmattning eller balansutmaning. Du bör kunna ta dig upp och ner från golvet och har du problem med det eller svåra smärtor eller skador rekommenderar jag i stället att du bokar in privatyoga med mig.

Tio träffar med start efter påsk.

Oh - här blandar jag mina favoriter i undervisningen!
De vävs ihop till varierade klasser för hela kroppen, som ändå fokuserar på våra höfter, bäcken och ländrygg. Min avsikt är att minska ner på värk, öka kroppsmedvetenheten, ge dig rörelseglädje och stärka balansen i ett och samma pass. Jag vill också att du ska känna dig stärkt i dig själv, hitta self compassion och glimtar av det där lugnet inuti!

Du kan förvänta dig:
- Anatomi/rörelselära och lite nörderi
- Stärkande övningar på schysst vis
- Mjuka flöden som ibland bjuder på överraskningar
- Balanser! Så viktigt för oss alla, särskilt efter vi passerat 40...
- Övningar med extra fokus på höfter, bäcken och ländrygg
- Vila, avslappning och andning som stillar sinnet

Vi möts under tio träffar med start efter påsklovet. Kan du inte vara med på alla har du möjlighet att be mig spela in klassen - eller avboka passet och använda din kredit på någon av de andra klasserna i studion (i mån av plats). Välkommen!