Hatha Yoga is a branch of yoga that emphasizes physical postures (asanas) and breathing techniques (pranayama) to bring harmony between the body and mind. This traditional form of yoga focuses on slow, deliberate movements and long holds to build strength and flexibility while calming the mind.

Class Description: Our Hatha Yoga classes are suitable for all levels and provide a welcoming environment for everyone. Each class includes:

Gentle Warm-Up: Prepare your body with light stretches and breathing exercises

Asana Practice: Move through a series of foundational poses to enhance your strength, balance, and flexibilit

Pranayama: Learn breathing techniques to control your breath and focus your mind.

Relaxation: End the class with a deep relaxation or meditation to leave you feeling refreshed and rejuvenated

The class is taught in English, but Charlotte also speaks German, French, Spanish and Italian. All are welcome!

Yin Yoga – die Tiefendimension des Yogas

Yin Yoga kombiniert Yoga-Tradition mit TCM (traditionelle chinesische Medizin).
Die Positionen (Asanas) werden über mehrere Minuten gehalten. Es ist besonders effektiv für dein Fasziengewebe, Gelenke, Muskeln, Bänder und Wirbelsäule. Du gibst deinem Körper Zeit flexibler und beweglicher zu werden. Ein Muskel braucht zum Bsp. etwa 2 Minuten, um langsam loszulassen und weicher zu werden. Oft sind es Dehnungen und Ausgleichbewegungen zum Alltag. Gehe an aber nicht über deine Grenze und entspanne darin.

Yin-Yoga schenkt dir Tiefenentspannung und inneres Gleichgewicht, da es das parasympathische Nervengewebe, u.a. den Vagusnerv, anregt. Durch regelmässige Praxis kannst du Körpersignale besser wahrnehmen, zufriedener, mehr eins mit Körper, Geist und Seele sein. Ein entspannter Körper stellt mehr Ressourcen zur Verfügung, muss weniger Energie für Blockaden und Verspannungen aufbringen. Ein wacher Verstand kann leichter klar denken.

Mit viel Achtsamkeit und Präsenz begleite ich dich durch die Lektion, oft nur mit meiner Stimme, damit du in den Yin Modus kommen und bleiben darfst. Zu Beginn und zu Ende der Klasse spiele ich sanft die Klangschalen aus dem Himalaya Gebiet mit den langanhaltenden Klängen und Schwingungen an. Wir benutzen Kissen, Decken, Blöcke, Bolsters und Augenkissen, damit du es dir bestmöglich bequem machen kannst.

Meine Klassen sind für jedefrau und jedermann, jeglichen Alters, erfahrene Yogis oder für deine erste Yogastunde. Jede Lektion ist anders und du kannst jederzeit einsteigen. Es geht darum, wie es sich für dich in der Position anfühlt und nicht wie es aussieht. Nutze die Position um in deinen Körper zu finden und nicht umgekehrt. Unser Leben ist heutzutage sehr Yang geprägt. Yin und Yang sollten stets im Gleichgewicht sein. Ein weiterer Grund, wie dich Yin Yoga unterstützen kann. Ich freue mich auf dich

Gut zu wissen:
Es sind nicht dieselben Positionen, die du evtl. bereits vom Yang-Yoga kennst und du brauchst nicht so lang nach dem Essen zu warten. Lasse dich auf eine Erfahrung mit Yin-Yoga und dir selbst ein.