Hatha Yoga is a branch of yoga that emphasizes physical postures (asanas) and breathing techniques (pranayama) to bring harmony between the body and mind. This traditional form of yoga focuses on slow, deliberate movements and long holds to build strength and flexibility while calming the mind.

Class Description: Our Hatha Yoga classes are suitable for all levels and provide a welcoming environment for everyone. Each class includes:

Gentle Warm-Up: Prepare your body with light stretches and breathing exercises

Asana Practice: Move through a series of foundational poses to enhance your strength, balance, and flexibilit

Pranayama: Learn breathing techniques to control your breath and focus your mind.

Relaxation: End the class with a deep relaxation or meditation to leave you feeling refreshed and rejuvenated

The class is taught in English, but Charlotte also speaks German, French, Spanish and Italian. All are welcome!

Komm zur Ruhe, lass los – zu Yin. Gib deinem Körper (Bänder, Muskulatur, Gewebe, Faszien) Zeit, weicher und geschmeidiger zu werden. Gleichzeitig ist es eine angeleitete Meditation (Fokus auf deinen Atem, Wahrnehmung). Die Asanas (Positionen) werden über mehrere Minuten gehalten, vergleichbar mit einer Triggerpunktmassage. Ein Muskel kann nach ca. 2 Minuten langsam loslassen. Oft sind es Dehnungen und Ausgleichsbewegungen zum Alltag.

Die Benefits/Wirkung:
Yin Yoga reguliert dein Nervensystem (Vagusnerv). Du nimmst deinen Körper und dessen Signale wieder besser wahr. Ein entspanntes Körper-/Nervensystem stellt mehr Ressourcen zur Verfügung und muss weniger Energie für Blockaden und Verspannungen aufbringen. Komm vom Denken ins Spüren, vom Tun ins Sein, vom Halten ins Loslassen, vom Aussen ins Innen. Ein wacher Verstand kann leichter klar denken, du bist mehr in deiner Mitte. Unser Leben ist heutzutage sehr Yang geprägt. Yin und Yang sollten stets im Gleichgewicht sein. Ein weiterer Grund, wie dich Yin Yoga unterstützen kann.

Gut zu wissen:
Meine Klassen sind für jeden, jeglichen Alters, erfahrene Yogis oder für deine erste Yogastunde. Jede Lektion ist anders und du kannst jederzeit einsteigen. Die Positionen sind nicht mit Yang-Yoga zu vergleichen und du brauchst nicht so lange nach dem Essen zu warten. Ich freue mich auf Dich.