In een Active Flow les zoeken we wat meer uitdaging op in de houdingen. Zonnegroeten, een uitdagendere balans- of krachthouding en wat meer elementen uit de ashtanga yoga. Kortom: in deze les zoeken we de ontspanning door middel van de inspanning. Er worden steeds opties gegeven, dus je kunt deze les op je eigen niveau meedoen.

In een Yin yogales breng je enkele minuten door in een houding. Het doel hiervan is het versoepelen van gewrichten en bindweefsel en het ontwikkelen van meer stilte in je hoofd. Ideaal als je vaak gehaast voelt en last hebt van stramheid, want na deze les voel je je meer ontspannen en lekkerder in je lijf.

In een Hatha Flow les wisselen we bewegen op de ademhaling af met het soms wat langer aanhouden van een houding. Dit heeft een meditatieve werking, wat perfect is als je weet dat je snel afgeleid bent. Deze les helpt als je op zoek bent naar mobiliteit, flexibiliteit, focus en ontspanning

Deze les bestaat uit beweging, aandacht voor de ontspannende werking van de ademhaling en meditatie om het concentratievermogen te trainen. Ervaar je vaak onrust, dan is dit de perfecte les voor jou!

Peuteryoga is een mix van yoga, bewegen, spelen, dansen en vooral veel plezier. Een les kan bestaan uit yogahoudingen, massagespel, samenspel, ademhalingsoefeningen, ontspannen en dansen. Dit alles binnen een aansprekend thema voor de peuters. Tijdens deze lessen zijn er ook oefeningen die de peuter samen met de volwassene doet. De les duurt ongeveer 35-45 minuten en daarna is er nog even tijd om na te kletsen en de kinderen kunnen nog even spelen.
Peuteryoga is een manier om peuters bewust te laten worden van hun lichaam en geest en een leuke activiteit om samen met je peuter te ondernemen.
De lessen zijn geschikt voor peuters vanaf 2,5 jaar met een ouder of andere lieve volwassene.

Wanneer je deze lessen boekt, geldt de aanmelding voor jullie beiden. Je ontvangt per mail dan bericht met verdere informatie en voor de betaling. De kosten voor de 4 lessen bedragen €60 per duo.

Deze les is een slow Hatha les, met veel ruimte voor de eindontspanning, af en toe zelfs een heerlijke yoga nidra :)

In de les worden er staande, zittende en liggende houdingen aangeboden. Het is een samenstelling van klassieke yoga asana's en oefeningen uit verschillende disciplines zoals fitness, pilates en dans.

De adem wordt aangesproken als de dragende kracht van de beweging. We oefenen kracht en souplesse, ervaren ruimte en worden bewust gemaakt van verschillen. De aandacht keert naar binnen: waarnemen en loslaten. De les wordt rustig opgebouwd en is toegankelijk voor iedereen. Elke les eindigt met een lange eindontspanning (savasana).