Ce cours de hatha yoga matinal permet un début de journée en douceur. Nous activerons le corps par un ancrage dans l ici et maintenant, puis nous nous mettrons en mouvement avec une serie de postures et le soutien de notre souffle source de vie. Une relaxation finale pour bien revenir à soi et en présence.

Le yoga sur chaise, inspiré du Hatha Yoga, est une approche douce du yoga.
Il est destiné aux personnes qui ont des difficultés à alterner position debout/assis au sol ou qui souffrent de problèmes d’équilibre.

Ce cours permet de réduire et gérer son stress, améliorer sa coordination, entretenir sa souplesse et sa mobilité, tonifier ses muscles. La pratique sur chaise apporte un état d’éveil et de vitalité autant physique que mental au même titre qu'un cours de yoga classique.