Schouders, Borstopeners, mula bandha en uddiana bandha.
Deze bandha’s werken energetisch en fysiek.
Energetisch zijn het ‘sloten' die je energie vasthouden en/ of door je lichaam stuwen.
De fysieke functie is het beschermen van je lichaam (onderrug) en sterker maken van je lichaam (houdingen worden lichter).
Als je in het begin nog niet echt voelt wat het nou is en waar het zit, no worry’s.
“Practice and all is coming.”
Uitspraak van Pattabi Jois