Cours ouverts à tous niveaux : les pratiquants autonomes suivent leur série, les débutants en Ashtanga ou pratiquants d'autres styles de Yoga ayant envie de découvrir seront guidés dans la pratique traditionnelle Mysore.

Forme traditionnelle de la méthode Ashtanga Vinyasa (pratique dynamique basée sur la synchronisation du souffle et du mouvement), la Mysore Style est un cours où chacun évolue à son niveau dans les séries et à son rythme sous le regard et les ajustements bienveillants du professeur. Pratique individuelle dans un espace collectif, cette méthode vise à l’autonomie, l’écoute de soi et à l’apprentissage direct et personnel. La durée de la pratique est différente pour chaque niveau et par conséquent tous les niveaux sont bienvenus, du non-initié au confirmé !

Approche progressive autour d’un focus anatomique / thérapeutique spécifique, ce cours se compose d'une première partie dynamique en mouvement et d'un second temps de postures plus passives tenues dans la détente, pour nourrir le côté yin et transitionner vers l'énergie du soir et de la nuit. Ouvert à tous niveaux.

Forme traditionnelle de la méthode Ashtanga Vinyasa (pratique dynamique basée sur la synchronisation du souffle et du mouvement), la Mysore Style est un cours où chacun évolue à son niveau dans les séries et à son rythme sous le regard et les ajustements bienveillants du professeur. Pratique individuelle dans un espace collectif, cette méthode vise à l’autonomie, l’écoute de soi et à l’apprentissage direct et personnel. La durée de la pratique est différente pour chaque niveau et par conséquent tous les niveaux sont bienvenus, du non-initié au confirmé ! Débutants : il est conseillé de suivre minimum 4 cours “Ashtanga Initiation” ou d’arriver 5 minutes avant le début d’une séance Mysore afin d’être guidés. Confirmés : arrivée possible jusqu’à 1h15 avant la fin du cours.

Une séquence dynamique sur le fil du souffle conçue autour d’un focus anatomique / thérapeutique, suivie d'une posture de Restorative Yoga permettant un long temps de relaxation dans l'immobilité et le silence pour un repos constructif. Ouvert à tous niveaux.

Pratique dynamique basée sur la synchronisation du souffle et du mouvement. Postures enseignées dans l’ordre traditionnel de la première série Ashtanga : postures debout, un premier groupe de postures assises puis une séquence de fin. Focus sur la qualité de la respiration, la fluidité et l’alignement, et propositions de variantes adaptées à tous pour pratiquer de façon intelligente et consciente.

Après deux merveilleuses rencontres ces derniers mois autour de la Philosophie et l'Histoire du Yoga, et suite à votre vif enthousiasme, nous avons le plaisir de vous annoncer le retour d'Alexandre Astier au Shala Montreuil pour une nouvelle conférence, où il abordera une thématique passionnante :
"Shiva et Vishnu : personnalités et mythes des deux grands dieux de l'hindouisme"

Cette conférence présentera les deux grandes divinités masculines du panthéon hindou et leurs grandes caractéristiques : Shiva, dieu "érotique et ascétique", dieu de la mort et de la destruction, dieu du yoga et du retrait du monde, mais aussi dieu bienfaisant pour ses fidèles, engagé dans le monde, marié à la belle Parvati et père de Ganesha (le célèbre dieu à tête d'éléphant) et de Skanda ; Vishnu, dieu royal, dieu de l'ordre, responsable du maintien et de la préservation du monde, dieu qui descend sur terre sous la forme d'avatars (dont Râma, Krishna...). Nous évoquerons leurs principales histoires mythologiques et leur rôle dans la vie de l'hindouisme, tout en essayant également de montrer en quoi leurs mythes peuvent nous faire réfléchir à notre rapport aux autres et à notre place dans le monde...


Si vous souhaitez participer à cette conférence, merci de nous l'indiquer par retour de mail.
Il sera possible d'y assister en présentiel au Shala (évidemment c'est la meilleure option, sachant que nous aurons un temps d'échange questions-réponses en fin de conférence), ou bien en direct sur zoom si vous ne pouvez pas être au Shala.

- Alexandre Astier est docteur en histoire de l’art de l’Inde ancienne de l’Université de la Sorbonne, et membre du Centre de recherche sur l’Extrême-Orient de Sorbonne-Université (CREOPS). Il enseigne l’histoire de l’art de l’Inde à l’École du Louvre. Il a publié plusieurs ouvrages sur l’histoire de l’Inde et de l’hindouisme (dont L’Hindouisme et Histoire de l’Inde chez Eyrolles) et récemment Les 100 légendes de la mythologie indienne dans la collection « Que sais-je ? ».

Pratique dynamique basée sur la synchronisation du souffle et du mouvement. Entrer en douceur et en conscience dans la pratique de l’Ashtanga en explorant les principes de base tels que la respiration ujjayi, les salutations au soleil et les premières postures debout. Recommandé pour les débutants en Ashtanga et les pratiquants d’autres styles de Yoga.

Forme traditionnelle de la méthode Ashtanga Vinyasa (pratique dynamique basée sur la synchronisation du souffle et du mouvement), la Mysore Style est un cours où chacun évolue à son niveau dans les séries et à son rythme sous le regard et les ajustements bienveillants du professeur. Pratique individuelle dans un espace collectif, cette méthode vise à l’autonomie, l’écoute de soi et à l’apprentissage direct et personnel. La durée de la pratique est différente pour chaque niveau et par conséquent tous les niveaux sont bienvenus, du non-initié au confirmé ! Débutants : il est conseillé de suivre minimum 4 cours “Ashtanga Initiation” ou d’arriver 5 minutes avant le début d’une séance Mysore afin d’être guidés. Confirmés : arrivée possible jusqu’à 1h15 avant la fin du cours.

Une séquence douce et progressive de postures maintenues dans la durée, avec l'aide de supports, et conçue autour d’un focus thérapeutique.
Ouvert à tous niveaux.

Une séquence de postures reliées sur le fil du souffle, avec comme focus l'exploration du centre et des bandhas pour travailler en profondeur le gainage et l'ancrage. Un cours complet, puissant et profond qui allie postures, mouvements et prāṇāyāma (technique de respiration) et se termine par un śavāsana bien mérité ! Ouvert à tous niveaux.

Forme traditionnelle de la méthode Ashtanga Vinyasa, la Mysore Style est un cours où chacun évolue à son niveau dans les séries et à son rythme sous le regard et les ajustements bienveillants du professeur. Pratique individuelle dans un espace collectif, cette méthode vise à l’autonomie, l’écoute de soi et à l’apprentissage direct et personnel. Chacun avance en son temps, ainsi la durée de la pratique est différente pour chaque niveau. Tous les niveaux sont bienvenus, du débutant au confirmé !
Grands débutants : il est conseillé de suivre minimum 4 cours “Ashtanga Initiation” avant d'intégrer une première Mysore.
Confirmés : arrivée possible jusqu’à 1h15 avant la fin du cours.

Le Restorative Yoga a comme effet immédiat de pacifier le mental, de rendre présent à soi-même et de faciliter l’équilibre physiologique entre les systèmes corporels.

Cette série d’ateliers a pour intention de tisser un fil rouge le long de l’année et d’aborder des thèmes chers à notre santé.
Les séances sont accessibles à tou.te.s ceux.elles qui souhaitent s’ouvrir au chemin du repos constructif comme source de connaissance de soi.