Pratique dynamique basée sur la synchronisation du souffle et du mouvement. Première Série Dirigée complète Ashtanga ou Mix 1è et 2è Série, comptée en sanscrit pour une pratique en flow, permettant une intégration des vinyasas, la mémorisation des postures et la construction d’un souffle collectif porté par la voix du professeur, avec toujours comme focus respiration ujjayi, drishti & bandhas. Pratique avancée.

La Gyrokinesis est une méthode de mouvement qui s’adresse à l’ensemble du corps et travaille en profondeur les articulations et les fascias. Elle met l’accent sur la fluidité du mouvement (courbes, arches, vagues, spirales) avec une bonne mobilité articulaire et la libération des tissus conjonctifs. En travaillant sur ces fascias, cette technique améliore la flexibilité, la force du centre, la qualité des mouvements. Elle prévient les blessures dues à une pratique physique trop intense et à des déséquilibres structurels.

C'est une méthode qui se pratique avec un tabouret, au sol ou debout et s'adresse à tous les corps !

Objectifs de l’atelier :
* Renforcement du centre et de la colonne vertébrale
* Mobilité articulaire
* Libérations des fascias
* Fluidité dans les enchaînements
* Le tout guidé dans un travail précis de respiration coordonnée

Ouvert à toustes !
Tarif 40€