🔆 Hatha Uniyoga et méditation 🔆 Jean nous propose une séance de Yoga postural dans un flow lent et en pleine conscience. Pranayama et méditation accompagneront la pratique. Séance de 1h30 - 1h de yoga postural et 30min de méditation.

Bonjour je suis Claire, sophrologue, je viens de terminer la formation de professeur d’ UNiYOGA.
C’est avec un grand plaisir que je vous recevrai à l’atelier du Yoga d’Estefania pour partager une pratique de Sophro Yoga avec vous, autour de la sensorialité.
Ma posture Reine est Ardha Chandrasana, la demi lune. Je vous propose de voyager vers cette posture dans une séance dynamique, ou nous stimulerons notre capacité d'ancrage dans l'instant présent, tout en posant notre conscience sur nos cinq sens.
Cette séance commencera par un exercice de relaxation dynamique sophrologique, puis une pratique d'asanas traditionnelle, pour finir avec une exploration particulière du Savasana dans une visualisation guidée appelée sophronisation.

Au plaisir de partager cette séance et vivre cette nouvelle expérience avec vous, à bientôt sur le tapis, Claire

Bonjour, je suis Véronique, je viens de terminer ma formation UNIYOGA à l'atelier et je vous propose une séance articulée autour de la mobilité de la colonne vertébrale .
Ma posture reine est USTRASANA, le chameau , qui nous apportera endurance et sobriété pour préparer la rentrée 😉.
Nous l'aborderons de manière progressive .
Le cours débutera par des exercices de conscience respiratoires dans les différents segments du dos puis un flow préparatoire lent, une séquence posturale et le but de notre pratique l'intégration par le Savasana.
Au plaisir de partager ce moment avec vous .
Merci de votre confiance.

Bonjour, je suis Carl et je viens d'être diplômé de la formation UNIYOGA.
C’est avec plaisir que je vous reçois à l’atelier du Yoga pour partager une séance de Hatha Yoga avec vous, autour de l’énergie du plexus solaire, ouvrir Manipura Chakra pour stimuler la confiance en soi et la stabilité mentale.

La posture Reine de la séance est "Utthita parsvakonasana - L'étirement latéral en fente". Cette posture améliore la force de base et la stabilité.

La séance est structurée de la manière suivante :
Phase 1 : Recentrage et Pranayama
Phase 2 : Exercices préparatoires et salutations au soleil
Phase 3 : Pédagogie posturale autour de la posture reine
Phase 4 : Postures inversées pour stabiliser le système nerveux
Phase 5 : Savasana accompagné d'une musique douce

Je vous invite à venir 10 min avant le début de la séance. Il y aura une musique de relaxation, profitez de ce moment pour vous installer, vider votre tête et vous détendre.

Au plaisir de partager cette pratique avec vous 🙏