Bonjour, Je suis Frédérique, j'ai terminer la formation de professeur de Uniyoga en juin c'est avec un grand plaisir que je vous propose cette séance de Hatha yoga vinyasa doux spéciale rentrée pour s'étirer.

La séance débutera par un recentrage, méditation échauffement, suivi d'une séquence de vinyasa doux, d'une partie plus yin, pour terminer par un savasana relaxation profonde au son du bol tibétain.

Au plaisir de vous retrouver sur le tapis afin de pratiquer ensemble.
Frédérique

Bonjour, je suis Véronique, je viens de terminer ma formation UNIYOGA à l'atelier et je vous propose une séance articulée autour de la mobilité de la colonne vertébrale .
Ma posture reine est USTRASANA, le chameau , qui nous apportera endurance et sobriété pour préparer la rentrée 😉.
Nous l'aborderons de manière progressive .
Le cours débutera par des exercices de conscience respiratoires dans les différents segments du dos puis un flow préparatoire lent, une séquence posturale et le but de notre pratique l'intégration par le Savasana.
Au plaisir de partager ce moment avec vous .
Merci de votre confiance.

Bonjour je suis Claire, sophrologue, je viens de terminer la formation de professeur d’ UNiYOGA.
C’est avec un grand plaisir que je vous recevrai à l’atelier du Yoga d’Estefania pour partager une pratique de Sophro Yoga avec vous, autour de la capacité à développer l'observateur qui se cache en nous.
Ma posture Reine est Marychiasana. Je vous propose de voyager vers cette posture dans une séance dynamique, ou nous alternerons phases de flows intenses et phases d'observation de nos différentes sphères : physique, mental et émotionnel.
Cette séance commencera de manière traditionnelle, par la pratique d'asanas, de pranayamas, pour finir avec une exploration particulière du Savasana dans une visualisation guidée appelée sophronisation.

Au plaisir de partager cette séance et vivre cette nouvelle expérience avec vous, à bientôt sur le tapis, Claire

🔆 Yin Yang Yoga Wall 🔆 Un cours pour ceux qui aiment les enchainements dynamiques tout autant que les moments de calme et d'intériorité.
Le cours s'organise avec une première partie yang, très active et fluide pour faire monter la température du corps, suivit d'une partie Yin, calme lente et méditative pour relâcher nos
tensions physiques et émotionnelles.

L'objectif est de trouver son propre équilibre entre énergie masculine, yang et énergie féminine, yin.

Pour tous les niveaux.

Nous avons le plaisir que je vous recevoir à l’atelier du Yoga pour partager une séance de Hatha Yoga avec vous, autour de l’énergie du coeur, ouvrir Anahata Chakra pour stimuler la joie et la compassion.

La posture Reine de la séance est "Salabhasana - La sauterelle ". Cette posture travaille l'ouverture de la poitrine et l'assouplissement des épaules.

La séance est structurée de la manière suivante :
Phase 1 : Recentrage et Pranayama
Phase 2 : Exercices préparatoires et salutations au soleil
Phase 3 : Pédagogie posturale autour de la posture reine
Phase 4 : Postures inversées pour stabiliser le système nerveux
Phase 5 : Savasana accompagné d'une musique douce

Nous vous invitons à venir 10 min avant le début de la séance. Il y aura une musique de relaxation, profitez de ce moment pour vous installer, vider votre tête et vous détendre.
Au plaisir de partager cette pratique avec vous 🙏
Sophie & Carl