B.U. Yoga, Workouts & Nutrition - Lesrooster

11 - 17 december 2023

Deze week

Maandag, 11 december

20:00

Irena

Online HIIT training voor conditie, kracht en fatburn.Low impact-beginner level(geen apparatuur vereist) Online

home training

Boek nu

Online HIIT training voor conditie, kracht en fatburn.Low impact-beginner level(geen apparatuur vereist) Online

Maandag, 11 december • 20:00 - 20:45

home training

Irena Ivanova

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Makkelijk: deze workouts kun je vanuit het comfort van je huis volgen of wanneer je op vakantie bent vanaf je hotelkamer, we hebben er geen apparatuur voor nodig. Je bouwt kracht en conditie op zonder dat je naar de Gym te moeten gaan en uurenlang daar doorbrengen. Wordt fit simpel vanaf je woonkamer. Geschikt voor elke niveau. Ik geef verschillende modificaties.
Soms ga ik variëren met resistance banden en improviseren met waterflessen.
Wat heb je nodig: sportschoenen, handdoek, waterfles 1,5 l. en yoga matje.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

Dinsdag, 12 december

09:15

Irena

Tabata HIIT & Yoga - Beneden Leeuwen

Nijverheidsstraat 4a Beneden Leeuwen

Boek nu

Tabata HIIT & Yoga - Beneden Leeuwen

Dinsdag, 12 december • 09:15 - 10:15

Nijverheidsstraat 4a Beneden Leeuwen

Irena Ivanova

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Tabata is een interval training met hoge intensiteit ook genaamd HIIT die erop gericht is om in korte tijd de meeste voordelen op te leveren. HIIT training is bewezen de meest effectieve manier om de metabolisme te boosten en de verouderingsprocessen in het lichaam te vertragen. In deze les ervaar je de kracht van een korte maar intensieve full body training en een welverdiende ontspannende yoga stretching erna. Hier ook gebruiken we continue de kracht van de adem en de mindfulness.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

20:30

Irena

Online Meditatie Body scan Online

online

Boek nu

Online Meditatie Body scan Online

Dinsdag, 12 december • 20:30 - 21:00

online

Irena Ivanova

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Neem 30 min voor jezelf en ga liggen in een rustig plekje bij je thuis.
Geef je over aan de ontspanning. Je hoeft verder niks te doen! Ik begeleid je naar meditatie van 30 minuten!

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

Woensdag, 13 december

20:30

Irena

Online Ontspannende avondyoga sessie Anti stress Online

online

Boek nu

Online Ontspannende avondyoga sessie Anti stress Online

Woensdag, 13 december • 20:30 - 21:30

online

Irena Ivanova

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

In deze yoga sessie gaan we rustig en mindful bewegen en we gaan wat langer in een houding blijven.Door lang in een houding te blijven, wordt het bindweefsel gestimuleerd en wordt flexibiliteit vergroot. Dat kan helpen om stress en spanning in het lichaam te verminderen. Het langzaam en bewust aannemen van houdingen bevordert ontspanning.
Verbeterde Circulatie: Het loslaten van spierspanning en het stimuleren van bindweefsel kan de bloedcirculatie bevorderen en de doorstroming van energie in het lichaam verbeteren.
Ontspanning van Spieren: In yin yoga worden spieren bewust ontspannen, waardoor de aandacht meer naar het dieper gelegen bindweefsel gaat.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

Donderdag, 14 december

09:30

Irena

Online HIIT training (geen apparatuur vereist) Online

Boek nu

Online HIIT training (geen apparatuur vereist) Online

Donderdag, 14 december • 09:30 - 10:20

Irena Ivanova

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Makkelijk: deze workouts kun je vanuit het comfort van je huis volgen of wanneer je op vakantie bent vanaf je hotelkamer, we hebben er geen apparatuur voor nodig. Je bouwt kracht en conditie op zonder dat je naar de Gym te moeten gaan en uurenlang daar doorbrengen. Wordt fit simpel vanaf je woonkamer.
Soms ga ik variëren met resistance banden en improviseren met waterflessen.
Wat heb je nodig: sportschoenen, handdoek, waterfles 1,5 l. en yoga matje.

Bodyweight workout online

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

20:30

Irena

Hatha Yoga - Wamel

Hogeweg 25a 6659 AE Wamel, Rootz Studio

Boek nu

Hatha Yoga - Wamel

Donderdag, 14 december • 20:30 - 21:30

Hogeweg 25a 6659 AE Wamel, Rootz Studio

Irena Ivanova

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

De meest traditionele yogastijl waarbij de focus ligt op het in balans brengen van lichaam en geest. De uitlijning van het lichaam in de houdingen en lichaam bewustwording zijn belangrijke onderdelen. De houdingen worden statisch vastgehouden voor 5 tot 10 ademhalingen. Hatha yoga brengt innerlijke rust, vermindert stress en geeft uiteraard meer energie. Trakteer jezelf op een uurtje aandacht voor je eigen lichaam en geest, dat is het beste wat je voor jezelf kan doen! B.U!

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

Vrijdag, 15 december

09:15

Irena

Hatha Yoga - Wamel

Hogeweg 25a 6659 AE Wamel

Boek nu

Hatha Yoga - Wamel

Vrijdag, 15 december • 09:15 - 10:15

Hogeweg 25a 6659 AE Wamel

Irena Ivanova

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

20:00

Irena

Power Yoga (Nieuw)- Wamel

Hogeweg 25a 6659 AE Wamel, Rootz Studio

Boek nu

Power Yoga (Nieuw)- Wamel

Vrijdag, 15 december • 20:00 - 21:00

Hogeweg 25a 6659 AE Wamel, Rootz Studio

Irena Ivanova

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Power yoga is een dynamische en fysiek veeleisende stijl van yoga die traditionele yogahoudingen combineert met een energieke en atletische benadering. Dat zorgt voor een volledige work-out voor het hele lichaam.

Fysieke Intensiteit: Power yoga staat bekend om zijn hoge mate van fysieke intensiteit. Het richt zich op het opbouwen van kracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen door middel van uitdagende houdingen en sequenties. Het is een uitstekende optie voor mensen die een intensievere training willen, terwijl ze nog steeds de principes van yoga integreren.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

Zaterdag, 16 december

Geen lessen

Zondag, 17 december

Geen lessen

11 - 17 december 2023

Deze week