Neem 30 min voor jezelf en ga liggen in een rustig plekje bij je thuis.
Geef je over aan de ontspanning. Je hoeft verder niks te doen! Ik begeleid je naar meditatie van 30 minuten!

In deze yoga sessie gaan we rustig en mindful bewegen en we gaan wat langer in een houding blijven.Door lang in een houding te blijven, wordt het bindweefsel gestimuleerd en wordt flexibiliteit vergroot. Dat kan helpen om stress en spanning in het lichaam te verminderen. Het langzaam en bewust aannemen van houdingen bevordert ontspanning.
Verbeterde Circulatie: Het loslaten van spierspanning en het stimuleren van bindweefsel kan de bloedcirculatie bevorderen en de doorstroming van energie in het lichaam verbeteren.
Ontspanning van Spieren: In yin yoga worden spieren bewust ontspannen, waardoor de aandacht meer naar het dieper gelegen bindweefsel gaat.

Power yoga is een krachtige vorm van yoga die de nadruk legt op fysieke kracht en uithoudingsvermogen. Deze stijl van yoga combineert elementen van traditionele yoga met moderne fitnessprincipes. In tegenstelling tot meer rustige vormen van yoga, worden houdingen in power yoga vaak in een sneller tempo uitgevoerd en worden ze aan elkaar geregen in een vloeiende sequentie.

Belangrijke kenmerken van power yoga zijn onder andere: dynamische sequentie, kracht en uithoudingsvermogen, ademhaling gepaard met de bewegingen, flexibiliteit.