Dit is een vinyasa flow yogales met een gemiddelde intensiteit. De houdingen worden in de flow (vloeiend) na elkaar uitgevoerd. Deze les richt zich op mobiliteit, stabiliteit en flexibiliteit. Je leert in deze les uitdagende yogahoudingen. Als je je sterk en vitaal wilt voelen, dan raad ik je aan deze les te proberen.

In deze Pilates-les staan ademhaling en lichaamsbewustzijn centraal. We werken op de mat met gerichte oefeningen die de diepere spieren versterken en je lichaam soepel maken. Het verbeteren van je ademhaling speelt hierbij een sleutelrol. Pilates kan helpen bij het verlichten van bekken-, rug-, nek- en schouderklachten en bevordert een gezonde lichaamshouding.

We gebruiken verschillende props, zoals blokken, ballen en straps, om je balans en coördinatie uit te dagen en de effectiviteit van de oefeningen te vergroten. Door regelmatig Pilates te doen, zul je merken dat je kracht, flexibiliteit en coördinatie aanzienlijk verbeteren. Deze les is toegankelijk voor zowel beginners als gevorderden en biedt iedereen de kans om op een veilige en effectieve manier aan hun lichaam te werken.

Naast de fysieke voordelen, helpt Pilates je ook om stress te verminderen en je lichaam en geest in balans te brengen. Of je nu nieuw bent in Pilates of al ervaring hebt, deze les biedt een complete en verfrissende workout die bij