Bronsa Studio - Horario

30 septiembre - 6 octubre 2024

Esta semana

Lunes, 30 septiembre

19:00

Marta

Esenciales de Vinyāsa

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Esenciales de Vinyāsa

Lunes, 30 septiembre • 19:00 - 20:00

Marta Alarcon

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Descripción

En esta clase aprendemos las bases de Navakaraṇa. Ideal para principiantes y para practicantes de otros métodos. Clase básica para entender la estructura de la práctica, empezar a ganar consciencia corporal, fuerza, flexibilidad y familiarizarse con el tempo, las instrucciones específicas que se dan en clase y las habilidades necesarias para fluir en la práctica de una secuencia.

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20:15

Marta

Navakaraṇa Vinyāsa Lista de espera

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Navakaraṇa Vinyāsa Lista de espera

Lunes, 30 septiembre • 20:15 - 21:30

Marta Alarcon

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Descripción

Práctica intensa y dinámica de una secuencia del método Navakaraṇa con el que se trabaja la consciencia corporal, la fuerza y la flexibilidad.
En esta clase se dan menos instrucciones pero se indican las variaciones necesarias para cada practicante.

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Martes, 1 octubre

07:15

Marta

Navakaraṇa Sui Zen - Especial Luna Nueva

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Navakaraṇa Sui Zen - Especial Luna Nueva

Martes, 1 octubre • 07:15 - 08:30

Marta Alarcon

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Descripción

Clase en la que se practican una de las 2 series de la parte más restaurativa del método. Practicamos únicamente posturas sentadas, trabajando la movilidad y flexibilidad de todo el cuerpo de forma profunda. Las clases tienen un carácter introspectivo, enfocando en la respiración y la presencia mental. Esta práctica es multinivel, y complementa a la práctica de Navakaraṇa Vinyāsa, pero también es muy adecuada para personas con poca movilidad y lesiones.

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19:00

Marta

De - construcción con Lali

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De - construcción con Lali

Martes, 1 octubre • 19:00 - 20:00

Marta Alarcon

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Descripción

Clase en la que trabajamos una parte de una de las 12 secuencias de Vinyāsa para aprender como activar y colocar el cuerpo en cada movimiento, dando todos los detalles y variaciones para todos los niveles.
Clase perfecta para aprender las series y entender la estructura del método.

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20:15

Marta

Focus - Invertidas con Lali

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Focus - Invertidas con Lali

Martes, 1 octubre • 20:15 - 21:30

Marta Alarcon

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Descripción

Clase multinvel donde trabajamos las invertidas que quieras mejorar: invertidas sobre la cabeza o Verticales / Pincha Mayura. La temática va cambiando en cada clase, pero en estas clases principialmente trabajamos en un grupo pequeño y aprendemos cómo activar, preparar el cuerpo y calentarlo, enseñamos ejercicios de alineación y de fuerza y consciencia para las invertidas, y sobretodo disfrutamos de mover y conectar con nuestro cuerpo.

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Miércoles, 2 octubre

19:00

Marta

Navakaraṇa Vinyāsa con Ana

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Navakaraṇa Vinyāsa con Ana

Miércoles, 2 octubre • 19:00 - 20:00

Marta Alarcon

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20:15

Marta

Navakaraṇa Sui Zen - Especial Luna Nueva

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Navakaraṇa Sui Zen - Especial Luna Nueva

Miércoles, 2 octubre • 20:15 - 21:30

Marta Alarcon

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Jueves, 3 octubre

19:00

Marta

De-construcción con Ana

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De-construcción con Ana

Jueves, 3 octubre • 19:00 - 20:15

Marta Alarcon

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Descripción

En las clases de Focus - Fuerza y Flexibilidad trabajamos la flexibilidad, fuerza y movilidad de espalda, hombros, pecho y piernas, para profundizar y mejorar en la práctica de posturas de extensión de espalda y para estirar y movilizar todo el cuerpo.
Clase multinivel en la que cada alumno trabaja acorde a su práctica, con variaciones para todos.

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Viernes, 4 octubre

07:15

Marta

Navakaraṇa Vinyāsa

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Navakaraṇa Vinyāsa

Viernes, 4 octubre • 07:15 - 08:30

Marta Alarcon

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Sábado, 5 octubre

10:00

Marta

Navakaraṇa Vinyāsa

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Navakaraṇa Vinyāsa

Sábado, 5 octubre • 10:00 - 11:30

Marta Alarcon

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Domingo, 6 octubre

Sin clases

30 septiembre - 6 octubre 2024

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