Clase en la que trabajamos una parte de una de las 12 secuencias de Vinyāsa para aprender cómo activar y colocar el cuerpo en cada movimiento, dando todos los detalles y variaciones para todos los niveles.
Clase perfecta para aprender las series y entender la estructura del método.

Práctica intensa y dinámica de una secuencia del método Navakaraṇa con el que se trabaja la consciencia corporal, la fuerza y la flexibilidad.
En esta clase se dan menos instrucciones pero se indican las variaciones necesarias para cada practicante.

Clase en la que se practican una de las 2 series de la parte más restaurativa del método. Practicamos únicamente posturas sentadas, trabajando la movilidad y flexibilidad de todo el cuerpo de forma profunda. Las clases tienen un carácter introspectivo, enfocando en la respiración y la presencia mental. Esta práctica es multinivel, y complementa a la práctica de Navakaraṇa Vinyāsa, pero también es muy adecuada para personas con poca movilidad y lesiones.