✨ Nyasa : Body Scan

Dans cette phase de la pratique du yoga nidra, l’enseignant te guide pour diriger ton attention vers la perception d’une partie de ton corps, puis vers une autre.

Ici, tu passes lentement tout ton corps en revue. L'objectif de cette phase est de renforcer la perception de ton corps et d’harmoniser corps et esprit.

De plus, le body scan a aussi un effet d’activateur subtil. Après tout, ton énergie va toujours exactement là où tu diriges ton attention.