Deep Flow

Bij deep flow ligt de nadruk net zoals bij slow flow op mindfulness en synchronisatie van ademhaling.
De lessen richten zich op stretchen van spieren en bindweefsel, wat kan helpen bij het verbeteren van mobiliteit en het verlichten van spanning in het lichaam.
Door de houdingen langer vast te houden, bouw je kracht en uithoudingsvermogen op.
Dit maakt deep flow yoga fysiek veeleisender.
Hoewel deep flows toegankelijk zijn voor iedereen is het vaak beter geschikt voor deelnemers met enige yoga ervaring vanwege de focus die het vraagt.

Slow Flow

Slow flow benadrukt mindfulness, ademhaling en langzame bewegingen.
Het langzame tempo maakt mindfulness makkelijker te beoefenen.
Deelnemers worden bewust van hun lichaam, gedachten en gevoelens zonder oordeel.
Geschikt voor iedereen omdat de nadruk ligt op het ervaren van de houdingen i.p.v. het bereiken van intensiteit.