肌耐力(★ ★ ★ ★ ☆)
柔軟度(★ ★ ★ ☆ ☆)
課堂節奏(★ ★ ★ ★ ☆)

▸普拉提動作鍛鍊身體，強化核心肌肉
▸利用基礎瑜伽式子放鬆及伸展運動後的肌肉
▸呼吸配合流暢普拉提動作，有助燃燒卡路里
▸適合想爆汗和有運動經驗的人士

Yogalates將瑜伽式子與普拉提動作流暢地結合，不只強化核心肌群、伸展身體線條，還包括有氧運動、呼吸、動作和伸展等練習，講求身體平衡和穩定性，能穩定核心，刺激深層肌肉及內臟，達至排出身體廢物的效果。鍛煉深層肌肉助你減肥肉並結實小腹，對收緊拜拜肉和大腿線條，以及減去臀部贅肉都有明顯效果，可訓練出修長、結實的線條。