肌耐力(★ ☆ ☆ ☆ ☆)
柔軟度(★ ★ ☆ ☆ ☆)
課堂節奏(★ ☆ ☆ ☆ ☆)
▸溫和式子配合道具進行伸展，着重呼吸練習和放鬆全身
▸由淺入深地鬆開關節和伸展肌肉，釋放肌肉緊張
▸適合需要精神放鬆、簡單伸展人士

由基礎的伸展瑜伽式子練習，由淺入深地鬆開關節和伸展肌肉，釋放肌肉緊張，延展韌帶及肌肉，增加關節的活動幅度，減低身體勞損的機率及預防痛症，同時配合呼吸練習，達到身心療癒效果，治療疲勞。若你常感到生活緊張，需要一個喘息的空間，此課堂會是很好的選擇，並適合新手、任何程度和年紀的人。