陰陽瑜伽結合伸展和強化肌肉的混合訓練，增強深層關節部位的彈性與靈活度，配合動態和靜態的式子，著重練習時對於呼吸的控制，通過深層的呼吸讓身體在每個動作中鍛練力量、柔軟度和耐性，釋放髖關節、脊椎周邊肌肉的緊繃，平衡身體陰陽力量，達至身體和心靈上的完全放鬆。我們此課堂適合新手、任何程度和年紀的人。