Self Myofascial Release Bovenrug en Nek
Ellen Meijer3 oktober 2024 • Duur: 59 minuten
In deze les vind je myofasciale rollouts en oefeningen om je nek te mobiliseren, stabiliseren en revitaliseren, waardoor je de belangrijkste structuren die je hoofd ondersteunen versterkt. We beginnen met het rollen van de bovenste thoracale wervelkolom, gevolgd door de onderrug.