IL MEGLIO DEL 2023/2024
Giovanna De paulis5 giugno 2024 • Durata: 1 ora, 5 Minuti
Pincha Mayurasana
"Pincha" che significa "piumato", "Mayur" che significa "pavone"
E' una posa yoga esilarante che offre una moltitudine di benefici sia per il corpo che per la mente. Questa inversione richiede l'equilibrio sugli avambracci mentre le gambe si estendono verso l'alto, creando una forma aggraziata e potente. Incoraggia una profonda apertura delle spalle mentre costruisce forza e stabilità nelle braccia e nella parte superiore del corpo. Può essere ottimo per migliorare la mobilità delle spalle e alleviare la tensione nel collo e nella parte superiore della schiena. La pratica regolare dell’equilibrio dell’avambraccio coltiva un senso di fiducia e la sensazione di essere radicati e sollevati allo stesso tempo. È una posa che crea fiducia e aggiunge un elemento divertente alla tua pratica.
INTERMEDIO/AVANZATO
Props: due mattoncini , una sedia