Kraft und Energie ist ein ganzheitlicher Kurs, der körperliches Krafttraining mit Mentaltraining und Selbstverteidigung kombiniert. Durch funktionelle Übungen baust du Muskeln auf und steigerst deine Ausdauer, während das Mentaltraining deine mentale Stärke fördert und die Selbstverteidigungstechniken dir Sicherheit und Selbstbewusstsein geben. Der Kurs ist für alle Fitnesslevels geeignet und stärkt sowohl Körper als auch Geist.

Deine Benefits:
- Verbesserte Kraft und Muskelmasse: Krafttraining hilft dir, stärker zu werden und deine Muskelmasse aufzubauen, was nicht nur deine Leistung im Training, sondern auch im Alltag verbessert.
- Fettverbrennung: Durch regelmäßiges Krafttraining steigerst du deinen Stoffwechsel und verbrennst mehr Kalorien, selbst in Ruhephasen.
- Verbesserte Körperhaltung und Stabilität: Ein starker Körper bedeutet auch eine bessere Haltung und Stabilität, was Rückenschmerzen vorbeugt und deine Beweglichkeit erhöht.

Du möchtest
- beweglicher werden
- wieder fitter, ausdauernder sein
- dich kraftvoller fühlen
- Gewicht verlieren
- Stress reduzieren
- maximalen Spaß
- 100 % Motivation?

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2 Minuten Fitnesstraining treffen auf 4 Minuten Yoga. Das perfekte Ganzkörpertraining für alle Fitnesslevel!

Was kann athleticflow für dich und deinen Körper tun?
Deine Benefits bei regelmäßiger Praxis:
Du maximierst deine Fettverbrennung! Du baust Stress aktiv ab! Du verbesserst Ausdauer und Kraft. Dein ganzer Körper wird flexibler und beweglicher! Du erhältst dein Herz-Kreislaufsystem
gesund und leistungsfähig! Durch die bewusste und tiefere Atmung beeinflusst du dein Nervensystems positiv! Du hast mehr Energie für jeden Tag!

Einstieg jederzeit möglich!
Ich freue mich auf dich!

Deep Stretch & Relax Yoga: Fokussiere dich auf tiefe Dehnübungen, die mindestens eine Minute gehalten werden, um die Elastizität und Flexibilität der Muskeln und Sehnen zu erhöhen. Ergänzt wird der Kurs durch Atemübungen und Meditationen zur Entspannung