Bootcamp 4 veckor vi tränar 2 ggr per vecka(8ggr pris 995:-)
OBS! Betalning sker före kursstart!
Vi varvar styrka och kondition på gymmet!
Rolig och effektiv träning!
Passar för alla nivåer allt från nybörjare till mer träningsvan.
Du anpassar själv belastning och intensitet utifrån din egen nivå.
Kostnad 995:- (8ggr )
Tid:
Kl 6.30-7.00
Månd och Torsdagar
Bootcamp 4 veckor vi tränar 2 ggr per vecka(8ggr pris 995:-)
OBS! Betalning sker före kursstart!
Vi varvar styrka och kondition på gymmet!
Rolig och effektiv träning!
Passar för alla nivåer allt från nybörjare till mer träningsvan.
Du anpassar själv belastning och intensitet utifrån din egen nivå.
Tid:
Kl 6.00-6.30
Tisd och Fredagar
Bootcamp 4 veckor vi tränar 2 ggr per vecka(8ggr pris 995:-)
OBS! Betalning sker före kursstart!
Vi varvar styrka och kondition på gymmet!
Rolig och effektiv träning!
Passar för alla nivåer allt från nybörjare till mer träningsvan.
Du anpassar själv belastning och intensitet utifrån din egen nivå.
Tid:
Kl 6.30-7.00
Tisd och Fredagar
Location
Ahlafors gym/Hälsohaket
En klass som kombinerar liggandes, sittandes och ståendes positioner och flöden med andningsövningar och meditation.
Oavsett dagens tema kommer vi träna balans, styrka och smidighet och klassen avslutas med vägledd avslappning/meditation.
Även du som inte har testat yoga tidigare kan vara med.
En meditativ yogaform som fokuserar på lugn, närvaro, återhämtning och inre kommunikation. Jag guidar jag dig igenom lugna rörelser och stilla yogapositioner, andningsövningar och meditationer och vi använder oss av filtar, klossar och bolster för att stötta upp positionerna så att kroppen verkligen kan slappna av.
Bootcamp 4 veckor vi tränar 2 ggr per vecka(8ggr pris 995:-)
OBS! Betalning sker före kursstart!
Vi varvar styrka och kondition på gymmet!
Rolig och effektiv träning!
Passar för alla nivåer allt från nybörjare till mer träningsvan.
Du anpassar själv belastning och intensitet utifrån din egen nivå.
Kostnad 995:- (8ggr )
Tid:
Kl 6.30-7.00
Månd och Torsdagar
Bootcamp 4 veckor vi tränar 2 ggr per vecka(8ggr pris 995:-)
OBS! Betalning sker före kursstart!
Vi varvar styrka och kondition på gymmet!
Rolig och effektiv träning!
Passar för alla nivåer allt från nybörjare till mer träningsvan.
Du anpassar själv belastning och intensitet utifrån din egen nivå.
Tid:
Kl 6.00-6.30
Tisd och Fredagar
Bootcamp 4 veckor vi tränar 2 ggr per vecka(8ggr pris 995:-)
OBS! Betalning sker före kursstart!
Vi varvar styrka och kondition på gymmet!
Rolig och effektiv träning!
Passar för alla nivåer allt från nybörjare till mer träningsvan.
Du anpassar själv belastning och intensitet utifrån din egen nivå.
Tid:
Kl 6.30-7.00
Tisd och Fredagar
Location
Ahlafors gym/Hälsohaket
Ett super-roligt och tufft fyspass där vi tränar på rena slag- och sparktekniker och lite annat kul.
Passar både för dig som är nybörjare eller van fighter.
Instruktör är Douglas Hasbun från Lion Crown Muay Thai
En kurs på 5 ggr kostar 750kr alternativt 1000kr för 2 pers. som bokar sig tillsammans.
Drop in kostar 200kr (300kr för två som bokar sig tillsammans)
Styrketräning i liten grupp för dig som är nybörjare eller vill komma igång efter uppehåll!
Söndagar kl 8-9.30 på Hälsohaket i Alafors.
Start Sönd 21 januari
8 veckor (uppehåll v7)
Pris 2495:-
Kursen är en blandning av föreläsningar och fysisk aktivitet och innehåller:
Info om för-klimakteriet/klimakteriet och vad det är som händer i kroppen.
Genomgång av naturliga kosttillskott för symptomlinding.
Info om kost/kostomställning.
Yoga/tekniker för minskas stress, bättre sömn etc.
Styrketröning anpassad för denna fas i livet.
