Deze yin yang yoga flow is een heerlijke les voor als je licht wilt bewegen maar ook wilt ontspannen.

We beginnen met een aantal Hatha yoga oefeningen, waaronder de zonnegroet, en een aantal basishoudingen. Houdingen waarbij spanning en ontspanning elkaar afwisselen. Ook doen we een ademhalingsoefening.

In de tweede helft van de les doen we Yin yoga houdingen. Deze houdingen worden 3 tot 5 minuten vastgehouden en zijn gericht op diepe ontspanning van spieren en bindweefsel.

Natuurlijk eindigt de les met een diepe eindontspanning.

Beweeg op je ademhaling in continue flow geïnspireerd op de Ashtanga Yoga Style. Kom tot rust in je hoofd en wordt soepeler, flexibel en meer in balans