Een heerlijke les om je avond en week mee te beginnen. We starten de les met Yin yoga waarmee we het lichaam en de geest helemaal tot rust brengen. Met Yin yoga stimuleren we de diepere lagen van het bindweefsel om zo je lichaam soepel te houden. De les sluiten we af met een yoga Nidra. Een meditatieve vorm van yoga die je lichaam en geest herstelt van stress en spanning. Kortom zoals ik al zei, een heerlijke ontspannen manier om aan je avond te beginnen. Met als resultaat een betere slaap!

Deze yin yang yoga flow is een heerlijke les voor als je licht wilt bewegen maar ook wilt ontspannen.

We beginnen met een aantal Hatha yoga oefeningen, waaronder de zonnegroet, en een aantal basishoudingen. Houdingen waarbij spanning en ontspanning elkaar afwisselen. Ook doen we een ademhalingsoefening.

In de tweede helft van de les doen we Yin yoga houdingen. Deze houdingen worden 3 tot 5 minuten vastgehouden en zijn gericht op diepe ontspanning van spieren en bindweefsel.

Natuurlijk eindigt de les met een diepe eindontspanning.

Deze les is de perfecte combi tussen kracht en ontspanning waarin de adem centraal staat. De adem koppelen we aan de beweging wat ruimte geeft in je lichaam en geest.
De les is opgebouwd met krama's zodat iedereen zijn eigen level kan pakken en we het lichaam langzaam opwarmen voor het thema/ peak pose van de les. Vinyasa betekent stroom of flow en dat is wat je wilt bereiken, de stroming van energie door je lichaam en geest!

Een heerlijke les om je avond mee te beginnen. We starten de les met Yin yoga waarmee we het lichaam en de geest helemaal tot rust brengen. Met Yin yoga stimuleren we de diepere lagen van het bindweefsel om zo je lichaam soepel te houden. De les sluiten we af met een yoga Nidra. Een meditatieve vorm van yoga die je lichaam en geest herstelt van stress en spanning. Kortom zoals ik al zei, een heerlijke ontspannen manier om aan je avond te beginnen. Met als resultaat een betere slaap!

Een heerlijke rustige flow voor aan het einde van een werkweek. Doormiddel van de bewegingen en de adem geven we het lijf de ontspanning die het zo verdient. De les wordt rustig opgebouwd met een mediatie, daarna bewegen we rustig met de adem en dan bouwen we het weer af naar de eindontspanning toe. Deze les is voor iedereen toegankelijk die aan ontspanning toe is!

Een les om je vakantie vibes vast te houden. Wat hebben we genoten van de zon, het relaxen, in de natuur zijn of juist city trippen. Dat gevoel willen we vast houden!

We starten de les met een meditatie, fijne yin houdingen en de nidra is speciaal gericht op het gevoel dat de zomer of je vakantie jou geeft. Lekker even nagenieten met elkaar! Tijdens de les zal ik de klankschalen gebruiken, deze klanken laat je nog dieper ontspannen!