Een heerlijke les om je avond mee te beginnen. We starten de les met Yin yoga waarmee we het lichaam en de geest helemaal tot rust brengen. Met Yin yoga stimuleren we de diepere lagen van het bindweefsel om zo je lichaam soepel te houden. De les sluiten we af met een yoga Nidra. Een meditatieve vorm van yoga die je lichaam en geest herstelt van stress en spanning. Kortom zoals ik al zei, een heerlijke ontspannen manier om aan je avond te beginnen. Met als resultaat een betere slaap!

Last van spanning in nek, rug of schoudergebied? Dan is deze Yin yogales precies wat voor jou! Juist in het dagelijks leven hebben we met veel houdingen te maken die naar voren zijn gericht. Denk maar aan je smartphone, computer, autorijden of gewoon onbewuste stress.

Tijdens deze yogales besteden we wat meer aandacht aan de schouders, nek en rug. Met het beoefenen van specifieke yoga houdingen maak je je wervelkolom, schouders en bekken soepeler en sterker. We gebruiken ondersteunende materialen als de backpath (een zachte kunststof strip), massagebal of andere props.

Na afloop is er thee.

Een heerlijke rustige flow voor aan het einde van een werkweek. Doormiddel van de bewegingen en de adem geven we het lijf de ontspanning die het zo verdient. De les wordt rustig opgebouwd met een mediatie, daarna bewegen we rustig met de adem en dan bouwen we het weer af naar de eindontspanning toe. Deze les is voor iedereen toegankelijk die aan ontspanning toe is!

Deze les is de perfecte combi tussen kracht en ontspanning waarin de adem centraal staat. De adem koppelen we aan de beweging wat ruimte geeft in je lichaam en geest.
De les is opgebouwd met krama's zodat iedereen zijn eigen level kan pakken en we het lichaam langzaam opwarmen voor het thema/ peak pose van de les. Vinyasa betekent stroom of flow en dat is wat je wilt bereiken, de stroming van energie door je lichaam en geest!

Een heerlijke start op de zondag ochtend met slow flow. Beweeg op je ademhaling in een continue flow. In de zomer bij goed weer gaan we naar buiten! Met vele extra voordelen. Goed voor het immuunsysteem, je gemoed en ontdek de kracht van de natuur. Ik voeg je toe aan de whatsapp groep zodat ik kan laten weten als het bij slecht weer binnen is. Neem je zwemkleding mee als je na de les wilt dippen en wen langzaam aan het koude water.