Start je week vol energie en frisheid met deze wekelijkse Kundalini Yoga sadhana. Dit live gestreamde event, direct vanuit onze studio en exclusief via Zoom te volgen, biedt je een diepgaande practice boordevol yoga, ademhalingsoefeningen en meditaties. Een perfecte manier om je week in balans en met focus te beginnen.

Tijdens deze ochtend sessie word je begeleid door verschillende technieken die niet alleen je lichaam activeren, maar ook je geest versterken en je energie opwekken. Dat doen we extra vroeg in de ochtend omdat je niet alleen veel dieper in je practice kan zakken maar zo ook het beste van je dag kan maken! Het helpt je om verbinding te maken met je innerlijke kracht en de dag met bewustzijn en intentie te beginnen.

Of je nu een ervaren yogi bent of net begint, deze sessie is voor iedereen toegankelijk. Gun jezelf dit moment van zelfzorg en ontdek de magie van een sadhana practice. Pluk je dag!

Doe je mee?

Ontdek de kracht van je innerlijke energie in deze dynamische Kundalini Radiate les van Lauren Grusenmeyer.

Kundalini Radiate is ontworpen om je te helpen je vitaliteit te activeren en uit te stralen door middel van krachtige ademhalingstechnieken (pranayama), vloeiende bewegingen, en meditaties die werken op de energiecentra van het lichaam. Deze les stimuleert niet alleen fysieke kracht en flexibiliteit, maar brengt je ook dichter bij je innerlijke licht, waardoor je met meer helderheid en zelfvertrouwen in het leven staat.

De les is altijd open level en toegankelijk voor beginners. Verwacht je aan een verrijkende les met een eigen thema en dharma talk. Na een les voel je je vol nieuwe energie, heb je stress en spanning kunnen loslaten en is je mind rustig en helder! Zo kan je stralend terug je week aanvatten!

Het pralaya hatha yoga systeem is anatomisch als basis. We starten met een dynamische ademhalingsoefening zodat we de verbinding met de adem vast kunnen houden doorheen de houdingen en gaan dan actief aan de slag met houdingen die inwerken op de spieren, het bindweefsel en de gewrichten in ons lichaam. Tussendoor nemen we rustpauzes. Het effect van Pralaya is dat de energie beter stroomt en er een sterke verbinding met body, mind en de subtiele lagen van het zijn tot stand kan komen. De les is all levels, omdat tijdens de les de houdingen aanpassen aan jouw lichaam. Welkom!

We doen de Jupiter Kriya online op zoom als morning practice. Dat is een ademhalingsmeditatie van 31 minuten om overvloed in je huis en hele zijn binnen te brengen. De bedoeling is dat je deze meditatie 1 maal per week doet, en dat op een donderdag. Dit doen we 11 weken aan een stuk in aanloop naar de zomer zonnewende toe, telkens op donderdag. We starten donderdagochtend uiterlijk om 06u30 - zo heb je vooraf nog even de tijd om op te warmen of een kriya te doen mocht je dat willen - en dan gaan we door tot 07u15!

'In jou zit de kracht om overvloed in je leven te brengen. Deze meditatie, de Jupiter Kriya, helpt je om die overvloed echt te ervaren. Het is een krachtige oefening die je onderbewustzijn opschoont van mentale ruis en oude ballast. Je eigen energieveld wordt afgestemd op het grotere, universele veld. Dat geeft je extra kracht, helderheid en zelfvertrouwen. Als je dit doet, is de kans klein dat je nog vastloopt in oude patronen.
Jupiter staat symbool voor wijsheid en groei. Door je handen in de zogeheten “Jupiter Lock” te houden, stem je je af op die energie. Door naar het puntje van je neus te kijken, breng je focus in je geest. Met diepe ademhaling haal je levensenergie (prana) naar binnen, en dat zorgt voor innerlijke beweging. De mantra die je herhaalt, beïnvloedt je hersenen op diep niveau en helpt je een succesvol patroon neer te zetten. De klank is geen toeval—er zit een slimme, energetische combinatie in die werkt als een soort code voor voorspoed.'—Yogi Bahjan

Iedereen is welkom om deel te nemen. Deze practice maakt deel uit van Morning Grace, het membership. Je kan per keer inschrijven hier, of je inschrijven voor het hele programma hier: https://www.laurenakal.be/morning-grace

VERVANGING DOOR LAURA DESMET

Begin je dag gefocust, bewust en energiek met deze zachte morning yoga flow. Neem samen met Laura de tijd om voor je lichaam en geest te zorgen en intentievol je dag te starten. Via meditatie, ademhaling en bewuste beweging leren we opnieuw te voelen en te luisteren naar de noden van ons lichaam. Deze practice is ideaal om je lichaam wakker te maken en je dag stressvrij te beginnen! Iedereen is welkom, van beginners tot gevorderden.

Ontdek de kracht van de ochtendlijke energie in Kundalini Elevate met Lauren Grusenmeyer. Deze les is ontworpen om je energie op te wekken en je te verbinden met je innerlijke krachtbron. Door een unieke combinatie van beweging, ademhaling (pranayama), yogareeksen (kriya), mantra en meditatie, breng je zowel je lichaam als je geest in een verhoogde staat van bewustzijn.

Elke sessie nodigt je uit om spanning los te laten en voorbij de drukte van het dagelijks leven te stappen. Je zult merken dat je met hernieuwde energie en een helder, kalm hoofd je dag tegemoet gaat. De oefeningen helpen je niet alleen om sterker en flexibeler te worden, maar ook om een diepe innerlijke rust te vinden.

Deze lichte en hoge frequentie neem je mee doorheen je dag zodat jij de spanning van de week kan loslaten en opgeladen aan je weekend kan starten.

*De les is altijd open level en toegankelijk voor beginners.