Inspira - Timeplan

22 - 28 april 2024

Denne uken

Mandag, 22 april

12:00

Grete

Myk Flyt med Grete

Meld deg på

Myk Flyt med Grete

Mandag, 22 april • 12:00 - 12:40

Grete Lian

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

BESKRIVELSE:
Repetitive, velgjørende bevegelser som utføres dynamisk. Fokus på pust.

MÅL:
Mykere muskler og ledd, velvære, avspenning.

NIVÅ:
Åpent nivå.

UTSTYR:
Matte. Bare føtter eller sokker.

AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

12:00

Inspira

Treningsrom ledig

Meld deg på

Treningsrom ledig

Mandag, 22 april • 12:00 - 12:40

Inspira AS

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

Treningsrommene på Inspira er i dette tidsrommet tilgjengelig for våre medlemmer og PT-kunder som ønsker gjennomføre egentrening.

Husk å rydde opp etter deg.

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

18:00

Grete

Step med Grete

Meld deg på

Step med Grete

Mandag, 22 april • 18:00 - 18:40

Grete Lian

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

BESKRIVELSE:
Dette er en aerobicbasert trinntime der vi bruker stepkasser. Intensiv trening der vi beveger oss til musikk.

MÅL:
Hovedmålet er å trene hjertemuskelen (kondisjonstrening). Koordinasjon, rytme og bevegelsesglede er også viktige elementer på en steptime.

NIVÅ:
Litt øvet. Anbefales ikke for deg som er nybegynner på trinntimer. Du bør være trygg på aerobictrinn og være i noenlunde grei. Trinntimer på flatt golv som kan anbefales er Trim med Wibeche og Høy Puls med Ragnhild.

UTSTYR:
Stepkasse + antisklimatte tas med inn i salen (står plassert i kjøkkenkroken utenfor salen). Du trenger innesko og drikkeflaske.

AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

18:00

Inspira

Treningsrom ledig

Meld deg på

Treningsrom ledig

Mandag, 22 april • 18:00 - 19:30

Inspira AS

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

Treningsrommene på Inspira er i dette tidsrommet tilgjengelig for våre medlemmer og PT-kunder som ønsker gjennomføre egentrening.

Husk å rydde opp etter deg.

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

18:45

Grete

Styrke med Grete

Meld deg på

Styrke med Grete

Mandag, 22 april • 18:45 - 19:25

Grete Lian

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

BESKRIVELSE:
Vi gjør styrkeøvelser med kroppsvekt, basisball, kettlebells, strikk og/eller slynger.

MÅL:
Hvis du velger lette vekter trener du muskulær utholdenhet. Dersom du tar litt tyngre vekter trener du for å øke muskelmasse og/eller økt styrke. Vi anbefaler alle å bruke så tunge vekter som de ser råd for å bruke for godt utbytte på alle styrketimer :-)

NIVÅ:
Åpent nivå.

UTSTYR:
Matte, håndduk, drikkeflaske. Instruktør vil gi beskjed om eventuelt annet utstyr.

AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

18:45

Inspira

Treningsrom ledig

Meld deg på

Treningsrom ledig

Mandag, 22 april • 18:45 - 19:30

Inspira AS

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

Treningsrommene er ledige for Inspiras medlemmer og PT-kunder som ønsker egentrening.

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

19:30

Grete

Sterk & Smidig med Grete

Meld deg på

Sterk & Smidig med Grete

Mandag, 22 april • 19:30 - 20:15

Grete Lian

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

BESKRIVELSE:
En time der vi gjør øvelser på matta. Noen elementer vil minne om Soma Move, og så blir det styrkende øvelser med kroppsvekt og/eller basisball.

MÅL:
Mobilitet, kroppskontroll, muskulær utholdenhet.

NIVÅ:
Åpnet nivå. Anbefales ikke ved skulder- eller håndleddsproblemer.

UTSTYR.
Matte, håndduk og drikkeflaske. Vi trener uten sokker og sko.

AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

19:30

Inspira

Treningsrom ledig

Meld deg på

Treningsrom ledig

Mandag, 22 april • 19:30 - 20:15

Inspira AS

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

Treningsrommene er ledige for Inspiras medlemmer og PT-kunder som ønsker egentrening.

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

Tirsdag, 23 april

16:00

Inspira

Boksetrening

Meld deg på

Boksetrening

Tirsdag, 23 april • 16:00 - 17:00

Inspira AS

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

Dette er en lukket treningstime med boksetrening

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

18:00

Grete

Styrke med Grete Venteliste

Meld deg på

Styrke med Grete Venteliste

Tirsdag, 23 april • 18:00 - 18:45

Grete Lian

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

18:00

Inspira

Treningsrom ledig

Meld deg på

Treningsrom ledig

Tirsdag, 23 april • 18:00 - 19:00

Inspira AS

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

Treningsrommene på Inspira er i dette tidsrommet tilgjengelig for våre medlemmer og PT-kunder som ønsker gjennomføre egentrening.

Rydd opp etter deg.

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

19:00

Aina

Myk Yoga med Aina

Meld deg på

Myk Yoga med Aina

Tirsdag, 23 april • 19:00 - 19:50

Aina Tetlien Sellæg

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

BESKRIVELSE:
Rolig, mindful yoga der vi hviler i ulike stillinger. Innslag av flytsekvenser innimellom. Myk Yoga er for deg som vil hvile og lade batteriene.

MÅL:
Avspenning, mobilitet, mental tilstedeværelse.

NIVÅ:
Åpent nivå. Mer aktiv yoga: Myk Flyt, Vinyasa Yoga.

UTSTYR:
Behagelige klær, pute og pledd. Bolster og matte fins på Inspira.

AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

19:00

Inspira

Styrkerom ledig

Meld deg på

Styrkerom ledig

Tirsdag, 23 april • 19:00 - 20:00

Inspira AS

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

Styrkerommet er ledig for Inspiras medlemmer og PT-kunder som ønsker egentrening. Ønsker ikke trening inne på kondisjonsrommet i dette tidsrommet, siden det er Myk Yoga i salen.

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

Onsdag, 24 april

12:50

Gyda

Lunsjtrening med Gyda

Meld deg på

Lunsjtrening med Gyda

Onsdag, 24 april • 12:50 - 13:30

Gyda Lian Thorsen

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

BESKRIVELSE:
Innhold vil variere noe, men vi vil gjøre øvelser som styrker og/eller strekker på kroppens muskler. Ikke høy puls, ikke hopp, lav musikk.

MÅL:
Mobilitet, muskulær utholdenhet og/eller økt muskelmasse, balanse, koordinasjon.

NIVÅ:
Åpent nivå.

UTSTYR:
Matte, håndduk, drikkeflaske.

AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

19:00

Ida

Mage Rumpe Lår med Ida

Meld deg på

Mage Rumpe Lår med Ida

Onsdag, 24 april • 19:00 - 19:50

Ida Hamstad

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

BESKRIVELSE:
I stedet for Høy Puls kjører Ida Mage Rumpe Lår denne onsdagen. Neste onsdag blir det Høy Puls igjen 😊

Aerobicbasert trinntime med høy intensitet. Timen er high impact, altså inneholder den hopp og kraftfulle bevegelser i friskt tempo.

MÅL:
Kondisjonstrening, altså å holde hjertet friskt og sterkt.

NIVÅ:
Øvet - litt øvet. Du bør ha en grei grunnform for å få godt utbytte av denne timen. Denne timen inneholder hopp. Lettere trinntimer: Trim med Wibeche.

UTSTYR:
Innesko og vannflaske.

AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

19:00

Inspira

Treningsrom ledig

Meld deg på

Treningsrom ledig

Onsdag, 24 april • 19:00 - 19:45

Inspira AS

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

Treningsrommene er ledige for Inspiras medlemmer og PT-kunder som ønsker egentrening.

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

Torsdag, 25 april

19:00

Grete

Sirkeltrening med Grete

Meld deg på

Sirkeltrening med Grete

Torsdag, 25 april • 19:00 - 19:40

Grete Lian

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

BESKRIVELSE:
Ulike øvelser som trener styrke og/eller kondisjon er plassert i et sirkelmønster, og så jobber man på de ulike postene i et visst antall sekunder før man rullerer videre.

NIVÅ:
Åpent nivå.

UTSTYR:
Innesko og drikkeflaske. Instruktør vil gi beskjed om eventuelt annet utstyr.

AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

19:00

Inspira

Treningsrom ledig

Meld deg på

Treningsrom ledig

Torsdag, 25 april • 19:00 - 20:00

Inspira AS

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

Treningsrommene er ledige for Inspiras medlemmer og PT-kunder som ønsker egentrening.

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

19:45

Grete

Myk Yoga med Grete

Meld deg på

Myk Yoga med Grete

Torsdag, 25 april • 19:45 - 20:30

Grete Lian

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

19:45

Inspira

Styrkerom ledig

Meld deg på

Styrkerom ledig

Torsdag, 25 april • 19:45 - 20:30

Inspira AS

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

Styrkerommet er ledig, men siden det er Myk Yoga i salen kan kondisjonsrommet ikke benyttes.

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

Fredag, 26 april

12:00

Grete

Myk Flyt med Grete

Meld deg på

Myk Flyt med Grete

Fredag, 26 april • 12:00 - 12:40

Grete Lian

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

BESKRIVELSE:
Repetitive, velgjørende bevegelser som utføres dynamisk i kombinasjon med restituerende hvilestillinger. Denne timen handler om å lade batteriene og å føle velbehag.

MÅL:
Mykere muskler og ledd, velvære, avspenning.

NIVÅ:
Åpent nivå.

UTSTYR:
Matte. Bare føtter eller sokker.

AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

12:00

Inspira

Treningsrom ledig

Meld deg på

Treningsrom ledig

Fredag, 26 april • 12:00 - 12:45

Inspira AS

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

Treningsrommene er ledige for Inspiras medlemmer og PT-kunder som ønsker gjennomføre egentrening.

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

Lørdag, 27 april

Ingen klasser

Søndag, 28 april

Ingen klasser

22 - 28 april 2024

Denne uken