Inspira - Timeplan

5 - 11 august 2024

Denne uken

Mandag, 5 august

17:00

Grete

Sommertrim med Grete

Meld deg på

Sommertrim med Grete

Mandag, 5 august • 17:00 - 17:40

Grete Lian

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

BESKRIVELSE:
Lystbetont og enkel trinntime til gode schlägers. Passer for en voksen kropp.

MÅL:
Trivsel, lett kondisjonstrening, danseglede

NIVÅ:
Åpent nivå - kom som du er!

UTSTYR:
Innesko, drikkeflaske.

AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

17:00

Inspira

Treningsrom ledig

Meld deg på

Treningsrom ledig

Mandag, 5 august • 17:00 - 17:45

Inspira AS

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

Medlemmer og PT-kunder kan booke tid til egentrening på treningsrommene våre.

Husk å rydde etter deg :-)

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

18:00

Grete

Styrke med Grete

Meld deg på

Styrke med Grete

Mandag, 5 august • 18:00 - 18:45

Grete Lian

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

BESKRIVELSE:
Vi gjør styrkeøvelser med kroppsvekt, basisball, kettlebells, strikk og/eller slynger.

MÅL:
Hvis du velger lette vekter trener du muskulær utholdenhet. Dersom du tar litt tyngre vekter trener du for å øke muskelmasse og/eller økt styrke. Vi anbefaler alle å bruke så tunge vekter som de ser råd for å bruke for godt utbytte på alle styrketimer :-)

NIVÅ:
Åpent nivå.

UTSTYR:
Matte, håndduk, drikkeflaske. Instruktør vil gi beskjed om eventuelt annet utstyr.

AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

18:00

Inspira

Treningsrom ledig

Meld deg på

Treningsrom ledig

Mandag, 5 august • 18:00 - 18:45

Inspira AS

Les mer

Meld deg på

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

Tirsdag, 6 august

12:00

Grete

Myk Flyt med Grete

Meld deg på

Myk Flyt med Grete

Tirsdag, 6 august • 12:00 - 12:40

Grete Lian

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

BESKRIVELSE:
Snill, myk og repetitiv yogabasert time der vi smører opp leddene, myker opp i musklene og lader batteriene.

MÅL:
Avspenning, mobilitet, mental tilstedeværelse.

NIVÅ:
Åpent nivå.

UTSTYR:
Behagelige klær, pute og pledd. Bolster og matte fins på Inspira.

AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

12:00

Inspira

Styrkerom ledig

Meld deg på

Styrkerom ledig

Tirsdag, 6 august • 12:00 - 12:40

Inspira AS

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

Styrkerommet er ledig for Inspiras medlemmer og PT-kunder som ønsker egentrening. Ønsker ikke trening inne på kondisjonsrommet i dette tidsrommet, siden det er Myk Yoga i salen.

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

18:00

Grete

Step med Grete

Meld deg på

Step med Grete

Tirsdag, 6 august • 18:00 - 18:45

Grete Lian

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

En relativt enkel steptime, åpen for alle nivåer. Du trenger ikke hoppe på denne timen, men muligheten fins for den spenstige :-)

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

18:00

Inspira

Treningsrom ledig

Meld deg på

Treningsrom ledig

Tirsdag, 6 august • 18:00 - 18:45

Inspira AS

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

Treningsrommene på Inspira er i dette tidsrommet tilgjengelig for våre medlemmer og PT-kunder som ønsker gjennomføre egentrening.

Rydd opp etter deg.

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

Onsdag, 7 august

12:00

Grete

Lunsjtrening med Grete

Meld deg på

Lunsjtrening med Grete

Onsdag, 7 august • 12:00 - 12:40

Grete Lian

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

BESKRIVELSE:
Innhold vil variere noe, men vi vil gjøre øvelser som styrker og/eller strekker på kroppens muskler. Ikke høy puls, ikke hopp, lav musikk.

MÅL:
Mobilitet, muskulær utholdenhet og/eller økt muskelmasse, balanse, koordinasjon.

NIVÅ:
Åpent nivå.

UTSTYR:
Matte, håndduk, drikkeflaske.

AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

12:00

Inspira

Treningsrom ledig

Meld deg på

Treningsrom ledig

Onsdag, 7 august • 12:00 - 12:40

Inspira AS

Les mer

Meld deg på

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

16:15

Grete

Kettlebells for nybegynnere med Grete

Meld deg på

Kettlebells for nybegynnere med Grete

Onsdag, 7 august • 16:15 - 16:55

Grete Lian

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

BESKRIVELSE:
En enkel treningstime der vi bruker kettlebells til å utføre øvelser som trener muskler, hjerte/pust og mobilitet. Alle jobber i eget tempo med valgfri kettlebell (det fins kettlebells helt ned i 4 kg og opp i 32 kg).

MÅL:
Sammensatt, her trener vi litt muskulær utholdenhet, litt styrketrening for muskelvekst, litt kondisjon og litt leddmobilitet. Herlig lapskaus-trening som gir oss litt av alt.

NIVÅ:
Nybegynner. Det betyr at alle øvelser forklares godt og er greie å utføre. Timen kan imidlertid passe for mer øvede deltakere også, siden alle styrer tempo og intensitet selv.

UTSTYR:
Ta med matte inn. Du kan trene med eller uten sko. Vær obs på at pulsklokke kan skades av kettlebellen hvis du er uheldig. Ta med drikkeflaske, samt gjerne en liten håndduk.

AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist på denne timen.

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

16:15

Inspira

Treningsrom ledig

Meld deg på

Treningsrom ledig

Onsdag, 7 august • 16:15 - 16:45

Inspira AS

Les mer

Meld deg på

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

19:00

Grete

Høy Puls med Grete

Meld deg på

Høy Puls med Grete

Onsdag, 7 august • 19:00 - 19:45

Grete Lian

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

BESKRIVELSE:
Aerobicbasert trinntime med høy intensitet. Timen er high impact, altså inneholder den hopp og kraftfulle bevegelser i friskt tempo.

MÅL:
Kondisjonstrening, altså å holde hjertet friskt og sterkt.

NIVÅ:
Øvet - litt øvet. Du bør ha en grei grunnform for å få godt utbytte av denne timen. Denne timen inneholder hopp.

UTSTYR:
Innesko og vannflaske.

AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

19:00

Inspira

Treningsrom ledig

Meld deg på

Treningsrom ledig

Onsdag, 7 august • 19:00 - 19:45

Inspira AS

Les mer

Meld deg på

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

Torsdag, 8 august

12:00

Grete

Sirkeltrening med Grete

Meld deg på

Sirkeltrening med Grete

Torsdag, 8 august • 12:00 - 12:40

Grete Lian

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

BESKRIVELSE:
Ulike øvelser som trener styrke og/eller kondisjon er plassert i et sirkelmønster, og så jobber man på de ulike postene i et visst antall sekunder før man rullerer videre.

NIVÅ:
Åpent nivå.

UTSTYR:
Innesko og drikkeflaske. Instruktør vil gi beskjed om eventuelt annet utstyr.

AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

12:00

Inspira

Treningsrom ledig

Meld deg på

Treningsrom ledig

Torsdag, 8 august • 12:00 - 12:40

Inspira AS

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

Treningsrommene er ledige for Inspiras medlemmer og PT-kunder som ønsker egentrening.

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

18:30

Linda

Myk Yoga med Linda

Meld deg på

Myk Yoga med Linda

Torsdag, 8 august • 18:30 - 19:15

Linda Hinett

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

BESKRIVELSE:
Rolig, mindful yoga der vi hviler i ulike stillinger. Innslag av flytsekvenser innimellom. Myk Yoga er for deg som vil hvile og lade batteriene.

MÅL:
Avspenning, mobilitet, mental tilstedeværelse.

NIVÅ:
Åpent nivå. Mer aktiv yoga: Myk Flyt, Vinyasa Yoga.

UTSTYR:
Behagelige klær, pute og pledd. Bolster og matte fins på Inspira.

AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

Fredag, 9 august

16:30

Wibeche

Sommertrim med Wibeche

Meld deg på

Sommertrim med Wibeche

Fredag, 9 august • 16:30 - 17:15

Wibeche Aune

Les mer

Meld deg på

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

Lørdag, 10 august

12:00

Grete

Åpen time: Myk Flyt med Grete

Meld deg på

Åpen time: Myk Flyt med Grete

Lørdag, 10 august • 12:00 - 12:40

Grete Lian

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

Rolig, snill og enkel time der vi smører opp leddene våre og myker opp i musklene. Åpent nivå, her kan du gjerne være nybegynner og/eller i litt redusert form.

Denne timen er åpen for alle, både medlemmer og ikke-medlemmer.

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

12:00

Inspira

Treningsrom ledig

Meld deg på

Treningsrom ledig

Lørdag, 10 august • 12:00 - 12:30

Inspira AS

Les mer

Meld deg på

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

Søndag, 11 august

Ingen klasser

5 - 11 august 2024

Denne uken