Inspira - Timeplan

19 - 25 august 2024

Denne uken

Mandag, 19 august

08:00

Inspira

Egentrening

Meld deg på

Egentrening

Mandag, 19 august • 08:00 - 08:40

Inspira AS

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

Treningsrommene er tilgjengelig for egentrening for våre medlemmer og PT-kunder.

Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)

Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

08:00

Grete

MORGENSTYRKE

Meld deg på

MORGENSTYRKE

Mandag, 19 august • 08:00 - 08:40

Grete Lian

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

BESKRIVELSE:
Styrketrening med kettlebells som vekter.

MÅL:
Muskulær utholdenhet og/eller økt muskelmasse.

NIVÅ:
Åpent nivå

AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

12:00

Inspira

Egentrening

Meld deg på

Egentrening

Mandag, 19 august • 12:00 - 12:40

Inspira AS

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

12:00

Grete

MYK FLYT

Meld deg på

MYK FLYT

Mandag, 19 august • 12:00 - 12:40

Grete Lian

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

BESKRIVELSE:
Snill, myk og repetitiv yogabasert time der vi smører opp leddene, myker opp i musklene og lader batteriene.

MÅL:
Avspenning, mobilitet, mental tilstedeværelse.

NIVÅ:
Åpent nivå.

UTSTYR:
Behagelige klær, pute og pledd. Bolster og matte fins på Inspira.

AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

16:15

Ida

SIRKELTRENING

Meld deg på

SIRKELTRENING

Mandag, 19 august • 16:15 - 17:00

Ida Hamstad

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

BESKRIVELSE:
Ulike øvelser som trener styrke og/eller kondisjon er plassert i et sirkelmønster, og så jobber man på de ulike postene i et visst antall sekunder før man rullerer videre.

NIVÅ:
Åpent nivå.

UTSTYR:
Innesko og drikkeflaske. Instruktør vil gi beskjed om eventuelt annet utstyr.

AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

18:00

Inspira

Egentrening

Meld deg på

Egentrening

Mandag, 19 august • 18:00 - 18:45

Inspira AS

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

18:00

Grete

ENKEL VINYASA

Meld deg på

ENKEL VINYASA

Mandag, 19 august • 18:00 - 18:50

Grete Lian

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

BESKRIVELSE:
Dynamisk yoga der vi flyter fra stilling til stilling.

MÅL:
Avspenning, mobilitet, mental tilstedeværelse.

NIVÅ:
Åpent nivå, men noen øvelser er belastende for håndledd og skuldre.

UTSTYR:
Behagelige klær, bolster og matte.

AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

19:00

Inspira

Egentrening

Meld deg på

Egentrening

Mandag, 19 august • 19:00 - 19:45

Inspira AS

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

19:00

Grete

STYRKE

Meld deg på

STYRKE

Mandag, 19 august • 19:00 - 19:45

Grete Lian

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

BESKRIVELSE:
Vi gjør styrkeøvelser med kettlebells, basisballer og slynger.

MÅL:
Ved å bruke tyngre vekter kan du øke muskelmasse og/eller maksimal styrke. Vi anbefaler alle å løfte litt tungt for å få godt utbytte av styrketreninga si, men du velger selv hvor tungt du vil ta det.

NIVÅ:
Åpent nivå.

UTSTYR:
Matte, håndduk, drikkeflaske. Instruktør vil gi beskjed om eventuelt annet utstyr.

AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

19:45

Inspira

MYK FLYT

Meld deg på

MYK FLYT

Mandag, 19 august • 19:45 - 20:30

Inspira AS

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

Tirsdag, 20 august

18:00

Inspira

Egentrening

Meld deg på

Egentrening

Tirsdag, 20 august • 18:00 - 18:45

Inspira AS

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

18:00

Grete

STEP

Meld deg på

STEP

Tirsdag, 20 august • 18:00 - 18:45

Grete Lian

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

BESKRIVELSE:
Trinntime basert på aerobic der vi bruker stepkasser. Timen går i takt til musikk.

MÅL:
Trene hjertet, pusten og beina. Koordinasjon og bevegelsesglede hører også med til en steptime.

NIVÅ:
Åpent nivå. Bevegelser og trinn er på nybegynnernivå, men den som er sprek og spenstig kan likevel få utbytte av timen ved å legge inn hopp og trøkke til litt mer.

UTSTYR:
Innesko, vannflaske og en stødig sports-bh. Kle deg lett, man blir varm på denne timen.

AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

19:00

Inspira

Egentrening

Meld deg på

Egentrening

Tirsdag, 20 august • 19:00 - 19:30

Inspira AS

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

19:00

Aina

STYRKE

Meld deg på

STYRKE

Tirsdag, 20 august • 19:00 - 19:50

Aina Tetlien Sellæg

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

20:00

Aina

MYK YOGA

Meld deg på

MYK YOGA

Tirsdag, 20 august • 20:00 - 20:45

Aina Tetlien Sellæg

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

BESKRIVELSE:
Rolig, mindful yoga der vi hviler i ulike stillinger. Myk Yoga er for deg som vil hvile og lade batteriene.

MÅL:
Avspenning, mobilitet, mental tilstedeværelse.

NIVÅ:
Åpent nivå.

UTSTYR:
Behagelige klær, pute og pledd. Bolster og matte fins på Inspira.

AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

Onsdag, 21 august

08:00

Inspira

Egentrening

Meld deg på

Egentrening

Onsdag, 21 august • 08:00 - 08:40

Inspira AS

Les mer

Meld deg på

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

08:00

Ida

SLYNGETRENING

Meld deg på

SLYNGETRENING

Onsdag, 21 august • 08:00 - 08:40

Ida Hamstad

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

BESKRIVELSE:
En styrkebasert time der vi bruker TRX-slynger for å trene kroppens muskler.

MÅL:
Trening av styrke og stabilitet.

NIVÅ:
Litt øvet. Det er en fordel å være kjent med klassiske styrkeøvelser før man prøver å utføre dem med slynge, siden det krever mer stabilisering og kroppskontroll.

UTSTYR:
Innesko.

AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

12:00

Grete

BALL & STRIKK

Meld deg på

BALL & STRIKK

Onsdag, 21 august • 12:00 - 12:40

Grete Lian

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

BESKRIVELSE:
Styrkende øvelser for hele kroppen der vi bruker fitnessballer, basisballer og strikk.

MÅL:
Muskulær utholdenhet med innslag av trening for økt muskelmasse.

NIVÅ:
Åpent nivå.

UTSTYR:
Innesko eller bare føtter, du velger selv. Husk vannflaske og matte.

AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

12:00

Inspira

Egentrening

Meld deg på

Egentrening

Onsdag, 21 august • 12:00 - 12:40

Inspira AS

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

18:00

Inspira

Egentrening

Meld deg på

Egentrening

Onsdag, 21 august • 18:00 - 18:50

Inspira AS

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

19:00

Grete

Egentrening

Meld deg på

Egentrening

Onsdag, 21 august • 19:00 - 19:45

Grete Lian

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

19:00

Grete

HØY PULS

Meld deg på

HØY PULS

Onsdag, 21 august • 19:00 - 19:50

Grete Lian

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

BESKRIVELSE:
Aerobicbasert trinntime med høy intensitet. Timen er high impact, altså inneholder den hopp og kraftfulle bevegelser i friskt tempo.

MÅL:
Kondisjonstrening, altså å holde hjertet friskt og sterkt.

NIVÅ:
Øvet - litt øvet. Du bør ha en grei grunnform for å få godt utbytte av denne timen. Denne timen inneholder hopp.

UTSTYR:
Innesko og vannflaske.

AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

Torsdag, 22 august

12:00

Inspira

Egentrening

Meld deg på

Egentrening

Torsdag, 22 august • 12:00 - 12:30

Inspira AS

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

12:00

Grete

MYK FLYT 30

Meld deg på

MYK FLYT 30

Torsdag, 22 august • 12:00 - 12:30

Grete Lian

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

16:15

Inspira

Egentrening

Meld deg på

Egentrening

Torsdag, 22 august • 16:15 - 16:55

Inspira AS

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

16:15

Grete

PILATES

Meld deg på

PILATES

Torsdag, 22 august • 16:15 - 17:00

Grete Lian

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

BESKRIVELSE:
Kroppsvektstrening som utføres på matta. Fokus på kjerne, sete, armer og skuldre.

MÅL:
Muskulær utholdenhet, kroppsbevissthet.

NIVÅ:
Åpent nivå.

AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

19:00

Inspira

Egentrening

Meld deg på

Egentrening

Torsdag, 22 august • 19:00 - 19:30

Inspira AS

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

19:00

Ida

SLYNGE 30

Meld deg på

SLYNGE 30

Torsdag, 22 august • 19:00 - 19:25

Ida Hamstad

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

BESKRIVELSE:
En styrkebasert time der vi bruker TRX-slynger for å trene kroppen.

MÅL:
Trening av styrke og stabilitet.

NIVÅ:
Litt øvet. Det er en fordel å være kjent med klassiske styrkeøvelser før man prøver å utføre dem med slynge, siden det krever mer stabilisering og kroppskontroll.

UTSTYR:
Innesko.

AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

19:30

Inspira

Egentrening

Meld deg på

Egentrening

Torsdag, 22 august • 19:30 - 20:20

Inspira AS

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

19:30

Ida

MAGE RUMPE LÅR

Meld deg på

MAGE RUMPE LÅR

Torsdag, 22 august • 19:30 - 20:20

Ida Hamstad

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

BESKRIVELSE:
Her trenes musklene i kjernen, beina og setet -med kjente, gode styrkeøvelser (og kanskje får du en bonusøvelse for armer/skuldre også de gangene tiden strekker til :-) )

MÅL:
Å få trent muskler i mage, rumpe og lår.

NIVÅ:
Åpent nivå.

UTSTYR:
Matte. Bare føtter, sokker eller sko (etter eget valg)

AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

Fredag, 23 august

08:00

Inspira

Egentrening

Meld deg på

Egentrening

Fredag, 23 august • 08:00 - 08:40

Inspira AS

Les mer

Meld deg på

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

08:00

Grete

MORGENINTERVALLER

Meld deg på

MORGENINTERVALLER

Fredag, 23 august • 08:00 - 08:40

Grete Lian

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

BESKRIVELSE:
Kickstart fredagen med en fyndig, effektiv og svett intervalløkt. Vi jobber med en øvelse i et visst antall sekunder før vi hviler en periode, noe som gjør at intensiteten kan tilpasses den enkelte.

MÅL:
Kondisjonstrening, altså trening av hjertet.

NIVÅ:
Åpent nivå. Det vil være en del hopping lagt inn i programmet, men dette kan unngås om man ikke kan hoppe. Anbefales ikke hvis man har problemer med håndledd eller skuldre.

UTSTYR:
Innesko og drikkeflaske + matte

AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

16:15

Inspira

Egentrening

Meld deg på

Egentrening

Fredag, 23 august • 16:15 - 16:55

Inspira AS

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

16:15

Christina

FREDAGSTIMEN

Meld deg på

FREDAGSTIMEN

Fredag, 23 august • 16:15 - 17:00

Christina Kolberg

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

BESKRIVELSE:
Dette er en treningstime der Inspiras instruktører rullerer på å kjøre økta, så her vil innholdet variere. Møt opp for et sprekt og herlig punktum for uka - du skal nok få bli varm i trøya :-)

MÅL:
Treningsglede! Og å bli litt svett og godsliten til helga.

NIVÅ:
Åpent nivå.

AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

Lørdag, 24 august

Ingen klasser

Søndag, 25 august

18:30

Christina

KETTLEBELLS

Meld deg på

KETTLEBELLS

Søndag, 25 august • 18:30 - 19:15

Christina Kolberg

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

BESKRIVELSE:
Vi bruker kuleformede vekter (kettlebells) for å trene 6 ulike øvelser som vi gjentar flere ganger. Dette setter fart på pusten og hjertet.

MÅL:
Muskulær utholdenhet og trening av hjertet.

NIVÅ:
Åpent nivå.

AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

19:30

Inspira

Egentrening

Meld deg på

Egentrening

Søndag, 25 august • 19:30 - 20:15

Inspira AS

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

19:30

Ragnhild

PILATES

Meld deg på

PILATES

Søndag, 25 august • 19:30 - 20:20

Ragnhild Øien Rygh

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

19 - 25 august 2024

Denne uken