Aquest mètode tradicional es caracteritza per estar estructurada per seqüències de postures fixes que s'enllacen amb la respiració. La seqüència sempre és la mateixa i les postures s'ensenyen de mica en mica. Cada alumne va al seu ritme aprenent la seqüència.

Pots venir a la hora que vulguis dins de l'horari establert de la classe. Es recomana fer mínim 40 minuts.

Una sessió de ioga per a embarassades comença amb respiració suau i uns exercicis de Kegel que reforcen el sol pelvià. Continua amb un escalfament i les postures al terra per aumentar la flexibilitat dels malucs, i alinear i enfortir la musculatura de l’esquena, i tonificar suaument les cames i els glutis. La sessió segueix amb postures dempeus treballant la força, l’equilibri i la coordinació moviment-respiració. La sessió finalitza amb una relaxació damunt del blooster, d'esquenes al terra amb les cames enlaire o alguna altra variant.

El Ioga Integral és una pràctica que sintetitza diverses branques del ioga, és una eina pel complet desenvolupament evolutiu de la persona que té com objectiu últim, la unió del ser humà i el seu entorn.

El seu principal propulsor va ser Sri Aurobindo que va promoure la practica conjunta de diferents Iogues: Bhakti Ioga (ioga devocional) Gñana Ioga (ioga del coneixement) Hatha Ioga (ioga Físic) Karma Ioga (ioga de l'acció) Raja Ioga (Ioga mental) Tantra Ioga (alliberació de la energia).

L'evolució cap a la plenitud de consciència, requereix un enfoc de la nostra vida cap a l'interior perquè és allà on es troba la veritat que som. El ioga integral és l'autorrealització del desenvolupament d'aquestes potencialitats. L'evolució cap a la plenitud de consciència, requereix un enfoc de la nostra vida cap a l'interior perquè és allà on es troba la veritat que som. El ioga integral és l'autorrealització del desenvolupament d'aquestes potencialitats.

El Ioga Integral és una pràctica que sintetitza diverses branques del ioga, és una eina pel complet desenvolupament evolutiu de la persona que té com objectiu últim, la unió del ser humà i el seu entorn.

El seu principal propulsor va ser Sri Aurobindo que va promoure la practica conjunta de diferents Iogues: Bhakti Ioga (ioga devocional) Gñana Ioga (ioga del coneixement) Hatha Ioga (ioga Físic) Karma Ioga (ioga de l'acció) Raja Ioga (Ioga mental) Tantra Ioga (alliberació de la energia).

L'evolució cap a la plenitud de consciència, requereix un enfoc de la nostra vida cap a l'interior perquè és allà on es troba la veritat que som. El ioga integral és l'autorrealització del desenvolupament d'aquestes potencialitats. L'evolució cap a la plenitud de consciència, requereix un enfoc de la nostra vida cap a l'interior perquè és allà on es troba la veritat que som. El ioga integral és l'autorrealització del desenvolupament d'aquestes potencialitats.