Una sessió de ioga per a embarassades comença amb respiració suau i uns exercicis de Kegel que reforcen el sol pelvià. Continua amb un escalfament i les postures al terra per aumentar la flexibilitat dels malucs, i alinear i enfortir la musculatura de l’esquena, i tonificar suaument les cames i els glutis. La sessió segueix amb postures dempeus treballant la força, l’equilibri i la coordinació moviment-respiració. La sessió finalitza amb una relaxació damunt del blooster, d'esquenes al terra amb les cames enlaire o alguna altra variant.

És una tècnica Xinèsa milenària que consistèix en un seguit d'exercicis amb moviments suaus, lents, fàcils de fer i acompanyats amb respiració conscient. És apte per a totes les edats i també es pot realitzar en una cadira si les condicions físiques ho requerèixen.
Ens aporta agilitat, millora el sistema immunològic i genera un benestar general.
Cal portar roba còmode i aigua per anar bevent durant la classe, que té una duració d'uns 90 minuts.
Nosaltres practiquem l'estil QIGONG Cor del Tao. Aquest estil es basa en la pràctica d'exercicis pensats per estimular els òrgans interns i al mateix temps les emocións relacionades.
D'aquesta manera, el que estem fent és una millora del nostre físic i un reconeixament de nosaltres mateixos a trabés de l'escolta del nostre cos a partir del moviment.

Aquesta modalitat es practica de forma pausada, combina postures tradicionals, relaxació, respiració i interiorització, i genera un estat de quietud física, emocional i mental. Es basa en sostenir les postures bàsiques durant un temps determinat per treballar, sobretot, la tonificació i flexibilitat.
Són classes de nivell obert, pensades perquè tothom pugui començar la pràctica en qualsevol moment.

El terme en sànscrit "vinyasa" fa referència al vincle entre la respiració i el moviment. Aquest tipus de ioga compassa cada moviment amb una inhalació, retenció o exhalació. Son classes dinàmiques on es poden explorar postures avançades. Tot i que no és una escola o corrent com a tal s’ha fet molt popular a Occident.

El terme en sànscrit "vinyasa" fa referència al vincle entre la respiració i el moviment. Aquest tipus de ioga compassa cada moviment amb una inhalació, retenció o exhalació. Son classes dinàmiques on es poden explorar postures avançades. Tot i que no és una escola o corrent com a tal s’ha fet molt popular a Occident.

El Ioga Integral és una pràctica que sintetitza diverses branques del ioga, és una eina pel complet desenvolupament evolutiu de la persona que té com objectiu últim, la unió del ser humà i el seu entorn.

El seu principal propulsor va ser Sri Aurobindo que va promoure la practica conjunta de diferents Iogues: Bhakti Ioga (ioga devocional) Gñana Ioga (ioga del coneixement) Hatha Ioga (ioga Físic) Karma Ioga (ioga de l'acció) Raja Ioga (Ioga mental) Tantra Ioga (alliberació de la energia).

L'evolució cap a la plenitud de consciència, requereix un enfoc de la nostra vida cap a l'interior perquè és allà on es troba la veritat que som. El ioga integral és l'autorrealització del desenvolupament d'aquestes potencialitats. L'evolució cap a la plenitud de consciència, requereix un enfoc de la nostra vida cap a l'interior perquè és allà on es troba la veritat que som. El ioga integral és l'autorrealització del desenvolupament d'aquestes potencialitats.

El Ioga Integral és una pràctica que sintetitza diverses branques del ioga, és una eina pel complet desenvolupament evolutiu de la persona que té com objectiu últim, la unió del ser humà i el seu entorn.

El seu principal propulsor va ser Sri Aurobindo que va promoure la practica conjunta de diferents Iogues: Bhakti Ioga (ioga devocional) Gñana Ioga (ioga del coneixement) Hatha Ioga (ioga Físic) Karma Ioga (ioga de l'acció) Raja Ioga (Ioga mental) Tantra Ioga (alliberació de la energia).

L'evolució cap a la plenitud de consciència, requereix un enfoc de la nostra vida cap a l'interior perquè és allà on es troba la veritat que som. El ioga integral és l'autorrealització del desenvolupament d'aquestes potencialitats. L'evolució cap a la plenitud de consciència, requereix un enfoc de la nostra vida cap a l'interior perquè és allà on es troba la veritat que som. El ioga integral és l'autorrealització del desenvolupament d'aquestes potencialitats.