I.v.m. de kerstvakantie is deze les voor een ieder toegankelijk. De verschillende asana's (lichaamshoudingen) worden opgebouwd zodat je in de milde variant kan verblijven of jezelf wat meer kan uitdagen. Ook in deze les is voor adem en bewustzijn. De les eindigt met een heerlijke eindontspanning.

Een milde Hatha yoga les waarin je even helemaal tot rust kan komen middels zachte bewegingen van het lichaam, het waarnemen van een rustige, kalme adem en een yoga nidra die bijdraagt al algeheel herstel en ontspanning. Om al je activiteiten in de dag met aandacht te kunnen blijven doen, is het ongelofelijk belangrijk om momenten van rust en ontspanning in te bouwen. Vaak willen we (ook in beoefening van yoga) van alles blijven doen; het laten, het bewust(er) worden en aandacht hebben voor de binnenwereld draagt bij aan balans, harmonie en geluk.

De les is ook live online te volgen vanuit huis of vanaf je vakantieadresje.

Yoga vanuit je eigen vertrouwde omgeving

Voor wie?
De les is geschikt voor eenieder die in zijn of haar vertrouwde omgeving yoga wil beoefenen.

Dit is een zachte, meditatieve les waarin een aantal zachte asana's beoefend wordt gericht op versoepeling van de rug en het bekken. Dit alles in combinatie met diverse ademoefeningen (pranayama) en bewustzijns- en meditatietechnieken. Daarna geeft Femke een Yoga Nidra volgens de authentieke Satyananda methode. Het is een les gericht op volledige ontspanning van lichaam en geest.

Goed om te weten
Ook voor een online yogales meld je jezelf aan via Momoyoga. Ongeveer 20 minuten voorafgaand aan de les ontvang je via Momoyoga een zoomlink. Via deze link kan je inloggen.

Deze les vindt tegelijkertijd plaats met de studioles. De docent is 5 minuten voorafgaand aan de les aanwezig. De les begint op tijd. De online omgeving is veilig omdat Femke alleen geregistreerde deelnemers toe laat in de les. Ook in de online lessen is het mogelijk je vragen te stellen en verdiepende informatie te vragen over de oefeningen. Kan je een keer niet deelnemen in de yogaruimte? Dan mag je de les ook altijd online inhalen.

Voor een ieder die de dag wat energieker wil beginnen. In deze combi les worden de diverse asana's (lichaamshoudingen) rustig opgebouwd naar meer energieke en krachtigere houdingen. Hou je het liever wat rustiger? Kies dan voor de les mildere variant om 10.30 uur. Er is altijd aandacht voor adembewustzijn en de les sluit af met een meditatieve eindontspanning.

Deze milde Hatha Yogales is gericht op zachte lichaamsbewegingen, adembewustzijn en ontdekken van meer rust in je hoofd. Soepele gewrichten (rug, nek, schouders) en een krachtig fundament (billen, buik en bekken) zorgen voor een gezond, fit lichaam. In een gezond lichaam kan de adem vrij en ruim stromen. Hoe vrijer en ruimer de adem beweegt, hoe meer je je ook bewust wordt van het effect in je hoofd. In deze les is aandacht voor de wisselwerking tussen lichaam, adem en mind in een zoektocht naar meer balans, rust en harmonie.

I.v.m. de kerstvakantie wordt deze extra les aan het rooster toegevoegd.