Est-ce que tu as l'impression que ton mental et tes pensées prennent trop de place, et que tu es trop souvent déconnectée de ton corps ?

Si oui, la danse intuitive est vraiment un bel outil pour rééquilibrer ça - tu n'as pas besoin de savoir danser pour y participer, simplement d'aimer bouger et danser, même si pour l'instant c'est surtout dans ton salon ou en faisant la vaisselle 🙂

La danse intuitive te permet d'ouvrir un espace d'écoute bienveillant de ton corps et de tes ressentis, et de suivre ce qui fait du bien à ton corps, sans avoir à forcer quoi que ce soit, ou encore à vouloir atteindre un objectif dicté par ton mental qui te dit que "tu devrais être comme ci/comme ça" - là, c'est ton corps qui te dit "ah oui, ça j'aime!" ou bien "non, ça ça ne me fait pas du bien", et tu es là pour l'écouter et suivre sa guidance.

Le résultat:
✨ tu es moins critique envers toi-même
✨ tu prends plus de plaisir à être dans ton corps
✨ tu reprends confiance en toi - et pas seulement pendant les cours, mais aussi dans ta vie de tous les jours. ⁠
✨ et si ton corps te dit de ralentir alors que tout le monde s'active autour de toi, tu l'écoutes, et tu ralentis sans culpabiliser, parce que tu sais que non seulement ça va te faire du bien, mais aussi que tous tes proches vont en bénéficier 😉🫶
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Si ça te fait envie, rejoins-moi pour ce cours de danse intuitive en ligne - ce cours est pour toi si tu n'habites pas dans les environs de Fribourg, et/ou si tu as envie de danser chez toi, pour pouvoir être encore plus pleinement avec tes ressentis et sans avoir à te déplacer pour ça ❤️

Je me réjouis de t'y retrouver !

Note générale: ce cours s'adresse à un public féminin.

Note technique: le cours a lieu en ligne sur Zoom. Le lien pour participer au cours te sera envoyé automatiquement par mail 30 minutes avant le début du cours. Si tu utilises ton natel/téléphone portable ou une tablette, tu as besoin d'installer l'application Zoom pour pouvoir rejoindre le cours. Si tu utilises un ordinateur, tu as juste besoin de cliquer sur le lien qui te sera envoyé.

Note sur les tarifs: si tu as un abonnement ou de carte pour mes cours, tu peux l'utiliser pour les cours en ligne, et tu peux également choisir le cours à l'unité, c'est comme tu veux !
Si tu n'as pas d'abonnement ou de carte de cours chez moi, tu peux choisir le tarif qui est juste pour toi, entre 15 CHF, 20 CHF et 25 CHF. Et le cours d'essai est gratuit.

J'espère que c'est clair, envoie-moi un message à lisa@espacesaufeminin.com si tu as des questions !

A quoi peux-tu t'attendre en venant à mes cours de danse intuitive "Feminine Flow" ?

Ce cours est un peu différent des cours que je propose les mardis et mercredis soirs: c'est un cours plus intérieur, de façon à faire une pause en douceur sur cet horaire de midi, et pour que tu repartes avec une belle énergie pour le reste de la journée. Tu peux ceci dit toujours choisir le rythme auquel tu bouges, et que ce soit un rythme plus lent ou que tu aies au contraire besoin de danser avec plus d'énergie et d'intensité, tout a sa place dans ce cours !

Je t'y propose un espace où les règles sont celles de tes ressentis, un espace où tu peux explorer ce qui te fait du bien, tes limites et ton rythme, en toute simplicité et liberté.

Les danses sont individuelles, et chacune reste principalement centrée sur son espace et ses ressentis.

Je te guide tout d'abord à travers des exercices de prise de conscience corporelle, pour t'ancrer dans le moment présent, être attentive à ta forme du jour, à ce que ton corps te dit et à ce dont il a besoin.

Puis vient un temps de danse libre et guidée à la fois, où tu peux entrer en résonance ou non avec les propositions que je fais pour explorer les musiques, et choisir de sortir de ta zone de confort au degré qui te fait convient.

Une partie du cours est passée au sol, et tu es libre de choisir la ou les positions qui te conviennent sur chaque musique (au sol, debout, dans une autre position, ou encore passer de l'un à l'autre comme tu en as envie).

Mes propositions alternent entre des ressentis corporels et des thèmes émotionnels et sont là pour te soutenir dans ton exploration personnelle et intérieure.

Je me réjouis de t'accueillir à l'un de mes cours, et n'hésite pas à m'écrire à lisa@espacesaufeminin.com si tu as des questions sur ce cours !