Deze signature les is een fusion les en biedt spierversterkende pilates oefeningen onder fijne beats in combinatie met kundalini yoga, flow, yin en ontspanning. Jouw kracht en zen moment in één waarbij je elke week weer voelt hoe belangrijk het is om even met jezelf in te checken en naar je lichaam te luisteren

Een korte maar effectieve pilates sessies waarin we meteen aan de bak gaan met het versterken van je powerhouse. Kom je een half uurtje vlammen en plezier hebben? Pilates bevordert kracht, lenigheid en coördinatie van het lichaam.

In deze les heb ik ruimte om jou persoonlijke aandacht te geven als je net weer gaat starten met trainen na je bevalling.

Deze signature fusion les biedt spierversterkende pilates oefeningen onder fijne beats in combinatie met kundalini yoga, flow, yin en ontspanning. Jouw kracht en zen moment in één waarbij je elke week weer voelt hoe belangrijk het is om even met jezelf in te checken en naar je lichaam te luisteren. Voel je welkom!

Deze les wordt gegeven door Charlot Evelina.

Dit uur biedt een fijne mix van Yin en Yang met Qi Gong en Yoga oefeningen. Deze mix werkt krachtig voor zowel je lijf als je energie. De les inhoud wordt afgestemd op het ritme van de natuur (seizoen met bijbehorende elementen: water, vuur, hout, aarde en metaal.)

De les bestaat uit oefeningen om je spieren te versterken, er wordt gewerkt aan souplesse (gemak van bewegen en lenigheid), is aandacht voor de adem en er zijn oefeningen die helpen om je mind te centreren.

Nieuwsgierigheid naar de dynamiek tussen de twee aanvullende uitersten - Yin en Yang -geeft meer plezier en inhoud aan je yoga oefening + veel verdieping in je dagelijkse leven. Is er bij jou al een fijne balans? Of merk je een behoefte aan een van de twee kwaliteiten? Voor een gevoel van balans is het fijn dat er in dit uur aandacht is voor allebei. Echt een moment van zelfzorg voor zowel body als mind!

45 min Power, 15 min Yin.

Deze krachtige flow is ideaal als je sterker en soepeler wilt worden! Power Yoga is een krachtige Vinyasa variant en Vinyasa betekent ‘Purposeful placement of body with breath’. Deze stijl nodigt je uit om op het ritme van je adem te bewegen. Dat is misschien even wennen in het begin, maar als je vaker op de mat stapt om de power practice te beoefenen merk je al gauw dat je, je lijf juist zoveel bewuster beweegt. Deze stijl maakt je spieren sterker en strakker en kan je helpen om de altijd maar doordenderende trein met gedachte even stop te zetten. De Yin is een heerlijk toetje en juist in combinatie met de krachtige practice is een moment van verstilling waardevol.